אני רוצה להתחיל לעשות ריצות ארוכות.
לפני כמה חודשים הייתי עושה ריצות ארוכות של 10 ק"מ(השיא 49 דקות) בערך ומסדק של העצם הזנב לא יכולתי לרוץ הרבה ועכשיו אני רוצה להתחיל שוב תריצות הארוכות.
יש בעיה בריצות שהיא לא בדיוק הכושר.
לפי הכושר אני מרגיש שאני יכול לרוץ 5 ק"מ בקצב איטי(6דקות לק"מ) אבל אני דיי בטוח שארגיש לחץ בראש פיתאום.
אני לא זוכר איך הייתי רץ תמיד 4 פעמים בשבוע בערך והייתי מרגיש פצצה עם אדרנלין כי הייתי פעם אחת באדרנלין בלי ריצות רצתי 2000 בכיף ומרוב ההתלהבות הייתי על רגל אחת וקופץ עם כל מיני שטויות.
איך בכללי לאכול טוב כדי להיות רענן ובאדרנלין לריצות שלא יהיה לי פיתאום לחץ בראש במקום קושי ברגליים או בריאות?
זה לא שניסתי וקרה לי אבל אני לא רוצה שזה יקרה ממש.
גם שיחקתי כדורסל וממש רצתי המון ולא התעייפתי אחרי שעה.
איך להיות יותר חזק מנטלית בריצה ארוכה שלהיות באדרנלין שמח ולא לבוא לריצה עם לחץ בראש או משהו.
מקווה שהבנתם אותי כי אני חושב שסיבכתי אותכם תגידו אם הבנתם אם לא אז תכתבו מה לא הבנתם או שתנסו לעזור לי להסביר את עצמי.
למה לא עונים
לפני כמה חודשים הייתי עושה ריצות ארוכות של 10 ק"מ(השיא 49 דקות) בערך ומסדק של העצם הזנב לא יכולתי לרוץ הרבה ועכשיו אני רוצה להתחיל שוב תריצות הארוכות.
יש בעיה בריצות שהיא לא בדיוק הכושר.
לפי הכושר אני מרגיש שאני יכול לרוץ 5 ק"מ בקצב איטי(6דקות לק"מ) אבל אני דיי בטוח שארגיש לחץ בראש פיתאום.
אני לא זוכר איך הייתי רץ תמיד 4 פעמים בשבוע בערך והייתי מרגיש פצצה עם אדרנלין כי הייתי פעם אחת באדרנלין בלי ריצות רצתי 2000 בכיף ומרוב ההתלהבות הייתי על רגל אחת וקופץ עם כל מיני שטויות.
איך בכללי לאכול טוב כדי להיות רענן ובאדרנלין לריצות שלא יהיה לי פיתאום לחץ בראש במקום קושי ברגליים או בריאות?
זה לא שניסתי וקרה לי אבל אני לא רוצה שזה יקרה ממש.
גם שיחקתי כדורסל וממש רצתי המון ולא התעייפתי אחרי שעה.
איך להיות יותר חזק מנטלית בריצה ארוכה שלהיות באדרנלין שמח ולא לבוא לריצה עם לחץ בראש או משהו.
מקווה שהבנתם אותי כי אני חושב שסיבכתי אותכם תגידו אם הבנתם אם לא אז תכתבו מה לא הבנתם או שתנסו לעזור לי להסביר את עצמי.
למה לא עונים
