נק' מוניטין:
59,267
מתחיל עם ישבן נמוך והמוט רחוק מהגוף ברגע שהמוט מגיע לברך ומעלה.
נק' מוניטין:
59,267
הירידה נראית בסדר,
אין הרבה מה להתעסק עם הירידה בדדליפט, אפשר לנחות עם המוט על הריצפה (כלומר הוא לא מושך אותך אתה כאילו זורק אותו אבל בלי לעזוב אחיזה)
נק' מוניטין:
59,267
הבחור בסרטון שהבאת שומר את המוט קרוב לגוף כל התנועה למרות הישבן הנמוך, וזה די מזכיר סטאפ של קלין.
אני אישית לא אוהב את הטכניקה הזאת, מעדיף שהאמסטרינגס יהיו דומיננטיים יותר.
בכל מקרה כמו בכל תרגיל, אין דרך אחת לבצע. נקודה שאי אפשר לוותר עליה זה המוט קרוב לגוף כל התנועה.
שרשורים דומים
