נק' מוניטין:
8
היום בחדר כושר אחד המתאמנים הוותיקים אמר לי שכשאני עושה את הסקוואט הברך שלי עוברת את הקו אצבעות בכף הרגל ושזה לא טוב. אני הבנתי שזה מיתוס שהוכח כבר כלא נכון. אשמח לשמוע מה דעתכם.
דיון טכניקה בסקוואט
- פותח/ת השרשור ronel alfandari
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
34,643
הבנת נכון.
אין בעיה עם זה שהברך תעבור את קו האצבעות. כמובן שלא באופן מוגזם כי גלישת ברכיים עלולה לגרום לפציעה.
נק' מוניטין:
8
- פותח/ת השרשור
- #3
גלישת ברכיים הכוונה לקריסה פנימה?
נק' מוניטין:
34,643
לא.
לפעמים כאשר מבצעים סקוואט עמוק עם באונס מהתחתית אפשר להגיע לגלישת ברכיים.
לי זה קרה ב HB וגרם לי לפציעה.
