ייעוץ איך הגיינר הזה לדעתכם?

[roie_456]

איך הגיינר הזה נראה לכם? המחיר יקר? ומישהו יודע כמה מנות הגשה יש בזה? (ב2.7 קילו)
וזה בעייתי שאני יקבל ממנו 1900 קלוריות ועל זה יתבסס רוב הקלוריות היומיות שלי? (פשוט אין לי זמן לאכול כמו שצריך עם העבודה אז זה יחסית מסדר אותי)
סופר מאס גיינר של דיימטייז - מיי בודי תוספי תזונה מקצועיים
מישהו?

 

[dinyair]

המנת הגשה שהם הציגו היא גדולה 1900 קלוריות,
אתה יכול לצרוך פחות בהתאם לתפריט היומי שלך.

 

[LifterS]

תכין שייק בבית

חלב/מים
אגוזים/שקדים
שיבולת שועל
אבקת חלבון
בננות
חמאת בוטנים
פחות סוכר ויותר זול ואתה גם יכול לשחק עם הכמות והדברים שאתה שם בפנים לפי הטעם האישי שלך/ התפריט שלך

 

[dinyair]

קניית גיינר יכולה להיות פיתרון יעיל אם אין לך זמן להכין לעצמך ״גיינר בייתי״ ואתה צריך להוסיף קלוריות.

אם יש לך אפשרות להכין בבית מה טוב.
אם לא, לדעתי זה שווה.

 

[LifterS]

קניית גיינר יכולה להיות פיתרון יעיל אם אין לך זמן להכין לעצמך ״גיינר בייתי״ ואתה צריך להוסיף קלוריות.

אם יש לך אפשרות להכין בבית מה טוב.
אם לא, לדעתי זה שווה.

אני מאמין שיש לבן אדם 5 דקות (אם הוא ממש ממש ממש איטי) להכין גיינר ביתי

 

[Daniel Barack]

ללא קשר, התבססות כל גיינר בתור עיקר מקור הקלוריות בתפריט הוא מעשה לא חכם, מכמה סיבות עיקריות:
1. מחסור ברכיבים כמו ויטמינים ומינרלים, סיבים, חומצות שומן חיוניות ועוד.
2. פחמימה פחות "איכותית" (יש ברוב הגיינרים די הרה סוכרים, לרוב) וסוג חלבון אחד
3. אי-הרגלת הגף לאכילת אוכל מוצק בכלל ובפרט לקיבה ותחושת שובע

 

[roie_456]

ללא קשר, התבססות כל גיינר בתור עיקר מקור הקלוריות בתפריט הוא מעשה לא חכם, מכמה סיבות עיקריות:
1. מחסור ברכיבים כמו ויטמינים ומינרלים, סיבים, חומצות שומן חיוניות ועוד.
2. פחמימה פחות "איכותית" (יש ברוב הגיינרים די הרה סוכרים, לרוב) וסוג חלבון אחד
3. אי-הרגלת הגף לאכילת אוכל מוצק בכלל ובפרט לקיבה ותחושת שובע

המנת הגשה שהם הציגו היא גדולה 1900 קלוריות,
אתה יכול לצרוך פחות בהתאם לתפריט היומי שלך.

תכין שייק בבית

חלב/מים
אגוזים/שקדים
שיבולת שועל
אבקת חלבון
בננות
חמאת בוטנים
פחות סוכר ויותר זול ואתה גם יכול לשחק עם הכמות והדברים שאתה שם בפנים לפי הטעם האישי שלך/ התפריט שלך

בדקתי קצת והמנת הגשה בגיינר הזה (כדי להגיע ל1900 קלוריות) זה שתי סקופים ו950 מ"ל חלב אז אני מתכוון לשתות רק חצי מזה ביום (סקופ ו 475 מ"ל חלב) ואז להגיע לחצי מה קלוריות ואת השאר להשלים עם אוכל.
להכין בבית זה בעיה כי אין לי את המכונה שטוחנת (לא יודע איך קוראים לזה)
ולמי שרוצה לדעת אני לוקח גיינר כי אני עובד ואין לי ממש זמן לאכול כמו בנאדם.

 

[dinyair]

אני מאמין שיש לבן אדם 5 דקות (אם הוא ממש ממש ממש איטי) להכין גיינר ביתי

אני לדוגמא בצבא ואין לי איך וזמן.
לכן אני משתמש בין השלוש ארוחות של הצבא להוסיף לי שייק גיינר.

בדקתי קצת והמנת הגשה בגיינר הזה (כדי להגיע ל1900 קלוריות) זה שתי סקופים ו950 מ"ל חלב אז אני מתכוון לשתות רק חצי מזה ביום (סקופ ו 475 מ"ל חלב) ואז להגיע לחצי מה קלוריות ואת השאר להשלים עם אוכל.
להכין בבית זה בעיה כי אין לי את המכונה שטוחנת (לא יודע איך קוראים לזה)
ולמי שרוצה לדעת אני לוקח גיינר כי אני עובד ואין לי ממש זמן לאכול כמו בנאדם.

אני מבין ללבך.
אני חושב שעדיף להוסיף סנדביץ׳ בקופסא לעבודה
ולהשתמש בשליש מהכמות של מנת ההגשה.
שוב, הכל בהתאם לתפריט היומי.

 

[LifterS]

אני לדוגמא בצבא ואין לי איך וזמן.

הבחור אמר שאין לו זמן בגלל העבודה.. הכוונה הייתה אליו מין הסתם שאם אתה חייל ואין באפשרותך אז זה סיפור אחר

 

[פינוקיו]

קניית גיינר יכולה להיות פיתרון יעיל אם אין לך זמן להכין לעצמך ״גיינר בייתי״ ואתה צריך להוסיף קלוריות.

אם יש לך אפשרות להכין בבית מה טוב.
אם לא, לדעתי זה שווה.

מסכים, רק חושב שגיינר בייתי זה משהו שסובלים לאכול ,ויכולת התמדה של דבר מגעיל זה משהו שלא קל מנטלית.
אני חושב שהטעם של סופר אפקט מצויין . אבל אם יש בעיית תקציב אז אין ברירה.
חייב לציין שבעבודות פיזיות שעבדתי אם לא היה לי גיינר אני לא יודע איך הייתי מצליח לעלות במשקל במסה שלי.
כי הייתי אמור לאכול 2500 קלוריות לצורך עליה במסת השריר(500 מעל הניטרלי).
ושרפתי בעבודה משהו כמו 800 קלוריות למשמרת(8-9 שעות של הליכה קלה)
כלומר 3300 קלוריות ביום לצורך העלייה במסה.

אם הייתי צריך לאכול אוכל "רגיל" הייתי אמור לאכול 4-5 ארוחות ביום.
ה900 קלוריות שמגיעות מהגיינר זה פשוט גאוניות.

אגב חשוב לציין שלא מומלץ לאף בנאדם לקחת גיינר יחס של 1 ל5 פחמימה מול חלבון. יחס של 1-2.5 יהיה מצוין. אפשר לחרוג ל1-3 או 1-2 אבל יותר או פחות מזה יהיה מיותר.

 

[dinyair]

מסכים, רק חושב שגיינר בייתי זה משהו שסובלים לאכול ,ויכולת התמדה של דבר מגעיל זה משהו שלא קל מנטלית.
אני חושב שהטעם של סופר אפקט מצויין . אבל אם יש בעיית תקציב אז אין ברירה.
חייב לציין שבעבודות פיזיות שעבדתי אם לא היה לי גיינר אני לא יודע איך הייתי מצליח לעלות במשקל במסה שלי.
כי הייתי אמור לאכול 2500 קלוריות לצורך עליה במסת השריר(500 מעל הניטרלי).
ושרפתי בעבודה משהו כמו 800 קלוריות למשמרת(8-9 שעות של הליכה קלה)
כלומר 3300 קלוריות ביום לצורך העלייה במסה.

אם הייתי צריך לאכול אוכל "רגיל" הייתי אמור לאכול 4-5 ארוחות ביום.
ה900 קלוריות שמגיעות מהגיינר זה פשוט גאוניות.

אגב חשוב לציין שלא מומלץ לאף בנאדם לקחת גיינר יחס של 1 ל5 פחמימה מול חלבון. יחס של 1-2.5 יהיה מצוין. אפשר לחרוג ל1-3 או 1-2 אבל יותר או פחות מזה יהיה מיותר.

זה תלוי איך הארוחות בשאר היום בנויות.
בגלל שאני בצבא אז אני אוכל מלא טונות וגבינת סקי, אז אני מקבל יחסית מספיק חלבון בשאר היום.
אני משתמש ביחס של 1:4, וזה משלים לי את הערכים מצויין.
גיינר זה דבר אינדיבידואלי.

 

[Eli12]

אם אתה רוצה להקשיב לי לך על המאס אלית של אותו חברה זה זבל כל סקופ 25 ג סוכר התלהבתי והזמנתי 2 כאלה הוציא לי את הכרס
אם אתה רוצה לעלות כמה שיותר איכותי לך על זה mass elite dymatize כל כף אולי 2 ג סוכר.

 

[Moseri123]

גם אני בתור אחד שצבא עדיין לא לקחתי גיינר
הייתי כל בוקר וכל ערב מערבב לי שיבולת שועל עם מים חמים ודבש
היה יוצא טעים והיה משלים לי בכיף את הערכים שהייתי צריך