סרטון הנג קלין

[Dumbbell]

מצטער על זה שזה הפוך ניסיתי לסדר את בתוכנה להפוך את הפלאפון אבל זה לא עובד

 

[קפטן קקי]

אתה עושה חתירה, אתה צריך למשוך עד לנקודת ההתפוצצות ואז לקפוץ (או לעלות על בהונות כמו שהמשקולנים אוהבים). תראה את הDVD של ריפטו ותקרא את הספר, זה יתן לך נקודת התחלה ללמוד ממנה.

 

[Dumbbell]

אתה עושה חתירה, אתה צריך למשוך עד לנקודת ההתפוצצות ואז לקפוץ (או לעלות על בהונות כמו שהמשקולנים אוהבים). תראה את הDVD של ריפטו ותקרא את הספר, זה יתן לך נקודת התחלה ללמוד ממנה.

לפי הספר "נקודת ההתפוצצות" היא מעל הברך לא?
שאני מושך עד לאותה הנקודה אני מושך עם הכתפיים והטרפזים כמו שמראים בss
בתרגיל חתירה בעמידה? ואז בנקודת קפיצה אני קופץ ומרים את המוט לראק פוזישן
או שאני מרים את המוט עד לאותה נקודה רגיל כמו בדדליפט ומשמה קופץ ומושך עם הכתפיים
ומעלה את המוט לראק פוזישן
נ.ב אני קורא את הפאוור קלין בss אני בחלק שמתרגלים ללא משקל

 

[קפטן קקי]

נקודת ההתפוצצות משתנה בין אדם לאדם, תלוי במבנה הגוף (אורך ידיים ורגליים).
כתוב בספר מה עושים כשמגיעים לשם, בהצלחה.

 

[Dave Grohl]

בא לי לתפוס טרמפ פה על הנושא לשאלה קטנה רק כדי לוודא עד כמה אני אדיוט:
(וכן קראתי את הפרק של PC בSS)
האם בנקודת הקפיצה המוט אמור לגעת ברגל ולקבל באונס ממנה? :X

 

[קפטן קקי]

לא, המוט צריך לגעת ברגל ולעלות בקו ישר. אם תתן מכה עם הרגל הוא יעשה לולאה (טעות נפוצה).

 

[Dumbbell]

לפי הספר "נקודת ההתפוצצות" היא מעל הברך לא?
שאני מושך עד לאותה הנקודה אני מושך עם הכתפיים והטרפזים כמו שמראים בss
בתרגיל חתירה בעמידה? ואז בנקודת קפיצה אני קופץ ומרים את המוט לראק פוזישן
או שאני מרים את המוט עד לאותה נקודה רגיל כמו בדדליפט ומשמה קופץ ומושך עם הכתפיים
ומעלה את המוט לראק פוזישן
נ.ב אני קורא את הפאוור קלין בss אני בחלק שמתרגלים ללא משקל

? מה אתה אומר?

 

[moo]

תן קפיצה המוט יעוף למעלה ותכנס מתחת

 

[leftyland]

בדיוק כמו בדדליפט, אתה לא אמור למשוך עם הידיים בכלל. ההרמה מתבצעת בעזרת הטרפזים, הגב והרגליים.
המוט צריך להגיע לגובה מסוים ו"להתיישב" על הכתפיים. כשאתה תופס את המוט בסוף ההרמה, אתה צריך להיות עם רגליים מעט כפופות ואז להתיישר.

 

[Dumbbell]

תודה לכולם על העזרה