סרטון WR Deadlift 272.5 kg @75 no knee reps - International & Hellenic Powerlifting Championships 2016

[moo]

שבירת שיא עולם בדדליפט 272.5 ק"ג בקטגוריה עד 75 ק"ג באיגוד GPA בתחרות הפתוחה באתונה יוון 2016

לאימונים אישיים, פגישות ייעוץ בתזונה ואימונים מוזמנים ליצור קשר:
טל': 0544-567217
אתר: www.rcts.co.il
מייל: [email protected]
פייסבוק פאוורליפטינג: Ran Cohen Personal Trainer | Facebook
פייסבוק אימוני כושר אישיים: Ran Cohen Personal Trainer | Facebook
אינסטגרם: Ran Cohen RCTS (@ran_cohen_rcts) • Instagram photos and videos

 

[hanan]

תוכל לספר קצת על ההכנה לתחרות?

 

[moo]

באוף סיזן חיזוק נקודות חלשות
ובהכנות בלוק נפח התאוששות בולק נפח מקוצר התאוששות קצרה ותחרות

לגבי התזונה בסוף סיזן דיאטה פחמימה מורכבת וחלבון, מעט שומן
בלוק נפח הוספת מעט שומן ועליה בכ2-3 ק"ג
לאחר מכן שמירה על משקל ובהתאוששות לפני התחרות הורדת מעט פחמימה והעלאת שומן על מנת לאבד נוזלים
ושבוע אחרון יבוש כדי להכנס לקטגוריה

 

[White Walker]

יותר מפי 3.5 משקל גוף.. מרשים!

 

[DDT]

מרשים ביותר.
כמה ק"ג על המוט חסר לך בשביל לשבור all time record ? (בקטגוריה שלך כמובן)

 

[PowerLifting]

מרשים ביותר.
כמה ק"ג על המוט חסר לך בשביל לשבור all time record ? (בקטגוריה שלך כמובן)

בעד 75 השיא עומד על 345 ק"ג דדליפט

 

[DDT]

בעד 75 השיא עומד על 345 ק"ג דדליפט

פשוט הזוי.

 

[אבי כהן]

מרשים מאוד מאוד. והבחור שמרים לך את היד בסוף נראה כמו אבא גדול שלך : )