חיטוב *בקשה* מתכון לחזה עוף

[sukre]

אשמח אם תתנו לי את המרינדה שאתם שמים לחזה עוף שלכם. עדיפות למתכון של חיטוב..

 

[sukre]

הקפצה??

 

[ניר669]

העליתי עכשיו אשכול אתה מוזמן לראות 😃

 

[kilker]

פורס דק , מלח פלפל - 10 דק' לתנור , ואוכל עם טחינה.

 

[josh3024]

-כף שטוחה פפריקה חריפה/מתוקה
-כפית (לא כף) שטוחה פלפל שחור אני מעדיף גרוס
-קצת מלח
-כף שמן זית

שם את החתיכות עוף בקערה מפזר את התבלנים ומערב טוב עם הידיים
דוחף לתנור 15 דק' פלוס מינוס.


ערכיים ל 100 גרם (אני בדרך כלל מכין 2 ביחד לחסוך בקלוריות מהשמן):

קלוריות 227.5
חלבונים 31 גרם
פחמימות 0 גרם
שומנים 8.75 גרם (כולל השמן)