לפני חצי שנה עשיתי הפסקה כיוון שהייתי חייב להפסיק כי לקחתי כדורים לפנים ועכשיו הגיע הזמן שאני אחזור לחדר כושר, אני מתכנן לעשות שבועיים-שלוש שבועות FBW ולאט לאט לעלות בעומס ולחזור לעצמי תוך כדי שמירה על מאזן נייטרלי בתקופה הזאת ולאחר מכן להתחיל SS ..
כרגע אני שוקל 66 והגובה שלי הוא 177 לפני שהפסקתי המשקלים שלי בדדליפט 3X10 - מאה קילו, בנץ' הייתי בסביבות 55 קילו 3X8 מילטרי פרס 3X8 בערך עשרים וחמש קילו 3X8 וסקוואט הייתי עושה 3X8 שישים וחמש קילו ..
רציתי לשמוע קצת חוות דעת יותר מקצועיות לפני שאתחיל בSS
תודה ויום טוב לכולם, 😉
כרגע אני שוקל 66 והגובה שלי הוא 177 לפני שהפסקתי המשקלים שלי בדדליפט 3X10 - מאה קילו, בנץ' הייתי בסביבות 55 קילו 3X8 מילטרי פרס 3X8 בערך עשרים וחמש קילו 3X8 וסקוואט הייתי עושה 3X8 שישים וחמש קילו ..
רציתי לשמוע קצת חוות דעת יותר מקצועיות לפני שאתחיל בSS
תודה ויום טוב לכולם, 😉
![אני=]](https://data.lbs.co.il/avatars/s/29/29787.jpg?1564955994){kind=avatar}
