ייעוץ זה בסדר לרוץ חצי שעה אחרי שקמים בבוקר?

[amir610]

נניח לקום לשתות שייק חלבון ואחרי 15-20 דקות לצאת לריצה של חצי שעה (5 ק״מ), האם זה בעייתי מבחינת הגוף או מבחינת משאבי אנרגיה שהגוף צריך ?

 

[hanan]

אם העצימות היא עד 7-8 מתוך 10 כלומר בינוני עד קשה, זה בסדר גמור.
אם אתה מנסה לשבור שיא אישי בכל ריצה כזאת פחות מומלץ.

באופן כללי, אין לאף שאלה כזאת תשובה חד משמעית. מנסים כמה פעמים ורואים איך זה משפיע עליך.

 

[dinyair]

לא צריכה להיות כל בעיה,
הייתי מבצע אימונים עצימים 45 דק אחרי שהייתי קם.

 

[oz25]

האם פעילות אירובית אחרי צום לילה ממקסמת ירידה בשומן? - קילוגרם - כושר ופיתוח הגוף

 

[amir610]

משמעית. מנסים כמה פעמים ורואים איך זה משפיע עליך.

אני מניח שלא ארגיש משהו דרמטי אבל השאלה היא האם זה יכול לפגוע בהתאוששות או במסת שריר לעומת מצב שבו הייתי רץ שעה-שעה וחצי אחרי ארוחת בוקר

 

[hanan]

אני מניח שלא ארגיש משהו דרמטי אבל השאלה היא האם זה יכול לפגוע בהתאוששות או במסת שריר לעומת מצב שבו הייתי רץ שעה-שעה וחצי אחרי ארוחת בוקר

אין הבדל