ייעוץ מאיזה סוג תרגילים להימנע?

[StarBreaker]

היו לי כאבים במפשעה בזמן האחרון לא יודע בקע לא בקע אבל איזה תרגילים להימנע מהם ומה כן אפשר לעשות

 

[קרמבוניל]

אתה לא מספר יותר מידי פרטים.
בכל מקרה:
1. לך לאורטופד.

2. מפשעה? מתיחה?
בכל מקרה, לא יודע באיזו פציעה מדובר, אבל אם זה משהו חמור, ראשית בדוק זאת ולבנתיים הפסק עם הסקוואט והדדליפט זמנית.

 

[StarBreaker]

אתה לא מספר יותר מידי פרטים.
בכל מקרה:
1. לך לאורטופד.

2. מפשעה? מתיחה?
בכל מקרה, לא יודע באיזו פציעה מדובר, אבל אם זה משהו חמור, ראשית בדוק זאת ולבנתיים הפסק עם הסקוואט והדדליפט זמנית.

בנץ' פרס אין בעיה ?

 

[קרמבוניל]

בנץ' פרס אין בעיה ?

תרחיב עוד על הפציעה שלך, "מפשעה" זה לא מספיק.

בגדול- אם תנועה מסויימת גורמת לכאב- תמנע.

 

[StarBreaker]

תרחיב עוד על הפציעה שלך, "מפשעה" זה לא מספיק.

בגדול- אם תנועה מסויימת גורמת לכאב- תמנע.

אין לי מה להרחיב לא נבדקתי וכואב לי באזור המפשעה .. למרות שעכשיו לא כי לא התאמנתי איזה שבוע

 

[קרמבוניל]

אין לי מה להרחיב לא נבדקתי וכואב לי באזור המפשעה .. למרות שעכשיו לא כי לא התאמנתי איזה שבוע

תרחיב על:
סוג הכאב (מתיחה? תפוס? פגיעה חזיתית?)
מקום הכאב (גיד? עצם? שריר?)
מתי מחמיר
הגבלה תנועתית

 

[StarBreaker]

תרחיב על:
סוג הכאב (מתיחה? תפוס? פגיעה חזיתית?)
מקום הכאב (גיד? עצם? שריר?)
מתי מחמיר
הגבלה תנועתית

זה כזה כאב מרוכז בצד ימין של המפשעה כזה בחיבור בין הירך למפשעה זה נראלי הגיע מזה ששמתי משקולת בין הרגליים של 10 קילו ועשיתי מתח כי זה כאב שעשיתי את זה.. אני מקווה שזה לא בקע

 

[White Walker]

אין לי מה להרחיב לא נבדקתי וכואב לי באזור המפשעה .. למרות שעכשיו לא כי לא התאמנתי איזה שבוע

אז לך להיבדק.

 

[Fuck]

אין מה לנתח את זה יותר מדי על דפי הרשת. גם אם זה ישמע כמו סתם כאב שחולף מתנועה לא נכונה, זו בקלות יכולה להיות מתיחה או התחלה של פציעה.
בכל מקרה, המצב מצריך בדיקה.
ולהבא, אל תעשה ככה מתח. שים חגורת משקל או וסט משקולות.