היום פעם ראשונה שעשיתי סקוואט, עשיתי 3 סטים של 5 חזרות, ב2 סטים הראשונים עשיתי מוט ריק של 20 קילו ובסט השלישי הוספתי 2 קילו מכל צד.
בכללי הטכניקה לדעתי הייתה סבירה, לא יצא לי לצלם סרטון באימון הבא אני אצלם ואפרסם פה אבל הקטע זה שכן הרגשתי את הרגליים אבל לא כל כך חזק כמו שציפיתי, יש מצב שזה בגלל המשקל הנמוך? הרגליים סוג של רעדו לי באמצע הסט השני עד לשלישי ועכשיו בכללי כשעליתי במדרגות לבית היה לי קצת קשה להרים את הרגל, זה אומר שעשיתי בסדר?
**אני אצלם אימון הבא טכניקה
**אין כלוב או משהו במכון אני עושה דרך המחזיקים של הבנץ הקטע הוא כשאני מסיים את הסט אני לא יודע איך להוריד את המוט. אני עשיתי כמו פרס מעל הראש והורדתי אבל היה לי קצת קשה כשאני אתקדם במשקלים בסקוואט אין סיכוי שאני אצליח להוריד ככה. מי שעושה סקוואט דרך הבנץ איך אתם מורידים את המוט?
בכללי הטכניקה לדעתי הייתה סבירה, לא יצא לי לצלם סרטון באימון הבא אני אצלם ואפרסם פה אבל הקטע זה שכן הרגשתי את הרגליים אבל לא כל כך חזק כמו שציפיתי, יש מצב שזה בגלל המשקל הנמוך? הרגליים סוג של רעדו לי באמצע הסט השני עד לשלישי ועכשיו בכללי כשעליתי במדרגות לבית היה לי קצת קשה להרים את הרגל, זה אומר שעשיתי בסדר?
**אני אצלם אימון הבא טכניקה
**אין כלוב או משהו במכון אני עושה דרך המחזיקים של הבנץ הקטע הוא כשאני מסיים את הסט אני לא יודע איך להוריד את המוט. אני עשיתי כמו פרס מעל הראש והורדתי אבל היה לי קצת קשה כשאני אתקדם במשקלים בסקוואט אין סיכוי שאני אצליח להוריד ככה. מי שעושה סקוואט דרך הבנץ איך אתם מורידים את המוט?
