בן 24 שוקל 80 גובה 1.79 עשיתי SS והפסקתי מאילוצי עבודה (9 שעות על הרגליים ) מנש קשה לעשות סקוואט כל אימון .. משקלי עבודה : דדליפט 140 סקוואט - 120 בנץ 105 פרס 70 ..התוכנית שלי כרגע A סקוואט 3*5 בנץ פרס 3*5 מקבילים 3*6 עם משקל B מתח 3*6 עם משקל בנט אובר 3*6 ופרס 3*5 ..מאז שהפרדתי את הפרס מאימון חזה העלתי בו 10 קילו . יש משהו לשנות או להוסיף ? תודה לעוזרים .
נק' מוניטין:
34,643
מדוע לא לקחת טקסס? אחלה משקלים להתחיל טקסס איתם
נק' מוניטין:
34,643
כל עוד אתה מתקדם, הכל טוב.
המשקלים בסדר גמור עבור טקסס..
המשקלים בסדר גמור עבור טקסס..
![אני=]](https://data.lbs.co.il/avatars/s/29/29787.jpg?1564955994){kind=avatar}
