שלום, צהריים טובים.
אני בת 24 , שוקלת כ63 ק"ג ומטר 1.55.
הBMI שלי הוא 26.22 , זאת אומרת שהיום אני נמצאת במשקל עודף.
ואני ממש רוצה לרדת במשקל!!
אני יודעת שצריך להיות במאזן קלורי שלילי ולהתאמן כדי לרדת במשקל אבל זה לא כזה פשוט.
בעבר הייתי רשומה למכון כושר והמצב שלי היה הרבה יותר טוב אבל היום קשה לי לעשות פעילות גופנית כי ברגע שאני מאמצת את הגוף הגב שלי
סובל מכאבים מאחר ויש לי עקמת מינורית.
שנה שעברה הייתי משתמשת בשייקים של הרבלייף (שייק חלבון) ואם התפריט ששמרתי ירדתי 7 קילו (שקלתי 67) ואחרי שהפסקתי העלאתי 3.
שימוש בשייקים זה לא אורח חיים בריא, ולא בא לי לחזור לזה.
לכן אשמח לשמוע הצעות לתפריטים או טיפים או כל דבר כזה או אחר שיוכל לעזור לי.
תודה מראש לעונים.
אני בת 24 , שוקלת כ63 ק"ג ומטר 1.55.
הBMI שלי הוא 26.22 , זאת אומרת שהיום אני נמצאת במשקל עודף.
ואני ממש רוצה לרדת במשקל!!
אני יודעת שצריך להיות במאזן קלורי שלילי ולהתאמן כדי לרדת במשקל אבל זה לא כזה פשוט.
בעבר הייתי רשומה למכון כושר והמצב שלי היה הרבה יותר טוב אבל היום קשה לי לעשות פעילות גופנית כי ברגע שאני מאמצת את הגוף הגב שלי
סובל מכאבים מאחר ויש לי עקמת מינורית.
שנה שעברה הייתי משתמשת בשייקים של הרבלייף (שייק חלבון) ואם התפריט ששמרתי ירדתי 7 קילו (שקלתי 67) ואחרי שהפסקתי העלאתי 3.
שימוש בשייקים זה לא אורח חיים בריא, ולא בא לי לחזור לזה.
לכן אשמח לשמוע הצעות לתפריטים או טיפים או כל דבר כזה או אחר שיוכל לעזור לי.
תודה מראש לעונים.
