סרטון DL 180 5x5 no belt

[לירן]

נפח של סוף סבב
תודה למאמן אושר סופטי על התוכנית והתמיכה באימונים
@PowerLifting

 

[PowerLifting]

כל הכבוד לירן פייבל, אתה יותר טוב מזה.

 

[x7haim]

you buba

 

[the Raccoon]

יפה מאוד. על כמה משקל גוף?

 

[לירן]

יפה מאוד. על כמה משקל גוף?

תודה
88.5 בערך

 

[hanan]

@לירן כמה זמן לוקח לך כזה אימון?

 

[לירן]

@לירן כמה זמן לוקח לך כזה אימון?

לא ממש מסתכל על השעון - נכנס כשאני מוכן אבל להערכתי באזור השעה וחצי כשמתחלק למשהו כמו חצי שעה-40 דקות חימום כללי וחימום ספציפי ועוד 45-60 דקות סטים של עבודה