פעם ראשונה בחיי בדקתי סינגלים אני באמצע הבלוק השני והאחרון ואני שבוע באילת אז אמרתי יום ראשון נחתוך את הבלוק ונתן טסט וניתן מנוחה עד שבוע הבא ללא אימונים ונתחיל בלוק חדש עם קצת בוקס סקוואט ופאוס בנץ
דרך אגב יום חלש מבחינת תזונה ושינה אבל אין תירוצים אני מרוצה בסך הכל
והחגורה שלי נפתחה באמצע הדדליפט והסקוואט זה למה נתקעתי ככה חזק בסקוואט באמצע
הטכניקה קבילה? סקוואט שובר מקביל? תיקונים?
סקוואט 152.5 לאחר מכן ניסיתי 155 עליתי כמה סמ ונפלתי למטה
https://youtube.com/shorts/qY7HGHS5ejQ?feature=share
גם בבנץ 110 קילו לא צילמתי אבל לצערי עלה בקלות
דדליפט 160
https://youtube.com/shorts/IeLX4VnWDcE?feature=share
דדליפט הטכניקה קצת לקויה בהתילה מה שדפק לי אולי טיפה את הטכניקה המוט זז קצת קדימה
בדרך כלל הדבר הבעייתי שכולם אומרים לי שאני יורד יותר מדי למטה עם התחת.. משום מה זה הרבה יותר נוח לי יש לי פימור מאוד קצר אולי בגלל זה
מה אומרים על הטכניקות בקיצור?
שוקל 77 גובה 176
דרך אגב יום חלש מבחינת תזונה ושינה אבל אין תירוצים אני מרוצה בסך הכל
והחגורה שלי נפתחה באמצע הדדליפט והסקוואט זה למה נתקעתי ככה חזק בסקוואט באמצע
הטכניקה קבילה? סקוואט שובר מקביל? תיקונים?
סקוואט 152.5 לאחר מכן ניסיתי 155 עליתי כמה סמ ונפלתי למטה
https://youtube.com/shorts/qY7HGHS5ejQ?feature=share
גם בבנץ 110 קילו לא צילמתי אבל לצערי עלה בקלות
דדליפט 160
https://youtube.com/shorts/IeLX4VnWDcE?feature=share
דדליפט הטכניקה קצת לקויה בהתילה מה שדפק לי אולי טיפה את הטכניקה המוט זז קצת קדימה
בדרך כלל הדבר הבעייתי שכולם אומרים לי שאני יורד יותר מדי למטה עם התחת.. משום מה זה הרבה יותר נוח לי יש לי פימור מאוד קצר אולי בגלל זה
מה אומרים על הטכניקות בקיצור?
שוקל 77 גובה 176
נערך לאחרונה:
