אני אוכלת בדרך כלל כ200 גרם פחמימות ביום פחות או יותר (לרוב יותר)
וראיתי הרבה פה שהם במסה ויוצא להם כ250 גרם פחמימות שזה לא כל כך רחוק ממני כי אני אוכלת לפעמים גם קרוב ל240
וכשהסתכלתי פה בשאלות של אנשים שמבקשים חוות דעת על התפריט שלהם למסה הם אנשים יותר בוגרים ממני
והנתונים שלהם גם מן הסתם יותר גבוהים משלי וזה קצת ''מפחיד'' אותי שאני אוכלת את אותה כמות פחמימות שמישהו אחר שבכלל לא קורב למשקל או לגובה ולגיל שלי
אוכל, כי אני יודעת שהרבה פחמימות גורמות לנפיחות בגלל ספיגת הנוזלים
בקיצור, אני בת 15 גובה 148 משקל 40 ואני לא יודעת אם אני סתם מודאגת או שבאמת יש יותר מדי פחמימות
אין לי תפריט קבוע אבל אני בניטרלי כל יום אני מחשבת מחדש תפריט שיהיה מספר קלוריות בניטרלי ותמיד יוצא לי ערכים ממש גבוהים
נגיד שומן יוצא 50-60 גרם פחמימה כמו שאמרתי 200 ויותר.. חלבון בערך 70-80
ואני לא יכולה להוריד כי אז אני אהיה בגרעון בגלל זה אני יותר מדי עוברת את הפחמימה והשומן שאני צריכה
וראיתי הרבה פה שהם במסה ויוצא להם כ250 גרם פחמימות שזה לא כל כך רחוק ממני כי אני אוכלת לפעמים גם קרוב ל240
וכשהסתכלתי פה בשאלות של אנשים שמבקשים חוות דעת על התפריט שלהם למסה הם אנשים יותר בוגרים ממני
והנתונים שלהם גם מן הסתם יותר גבוהים משלי וזה קצת ''מפחיד'' אותי שאני אוכלת את אותה כמות פחמימות שמישהו אחר שבכלל לא קורב למשקל או לגובה ולגיל שלי
אוכל, כי אני יודעת שהרבה פחמימות גורמות לנפיחות בגלל ספיגת הנוזלים
בקיצור, אני בת 15 גובה 148 משקל 40 ואני לא יודעת אם אני סתם מודאגת או שבאמת יש יותר מדי פחמימות
אין לי תפריט קבוע אבל אני בניטרלי כל יום אני מחשבת מחדש תפריט שיהיה מספר קלוריות בניטרלי ותמיד יוצא לי ערכים ממש גבוהים
נגיד שומן יוצא 50-60 גרם פחמימה כמו שאמרתי 200 ויותר.. חלבון בערך 70-80
ואני לא יכולה להוריד כי אז אני אהיה בגרעון בגלל זה אני יותר מדי עוברת את הפחמימה והשומן שאני צריכה
