נק' מוניטין:
11
- פותח/ת השרשור
- #3
תודה על התגובה. שמתי את החגורה עליי ואני מרגיש שהיא צמודה ויושבת טוב, אבל לא יודע בדיוק איך זה עוזר לי (אולי זה עוזר לי ואני לא שם לב)..
עוד שאלה, אני אמור לשים את החגורה רק במשקלים שממש קשה לי או פשוט לשים אותה בכללי? אני עכשיו באימון ss ואני עושה ריסט, אז במשקלים הנמוכים יותר(שבהם לא הייתי עם חגורה) גם לשים חגורה?
תודה.
עוד שאלה, אני אמור לשים את החגורה רק במשקלים שממש קשה לי או פשוט לשים אותה בכללי? אני עכשיו באימון ss ואני עושה ריסט, אז במשקלים הנמוכים יותר(שבהם לא הייתי עם חגורה) גם לשים חגורה?
תודה.
נק' מוניטין:
15,109
- הטכניון
תלוי..
ממשקל מסוים אני כבר משתמש בחגורה. בעיקר בגלל שהמשקל כבר כבד וצריך גם קצת להתרגל לשימוש עם החגורה.
נק' מוניטין:
8,342
אתה לא פקטור, אתה עובד מספיק זמן בחדר כושר כדי לפתח לעצמך הרגלים שרכשת מניסיון, אם מתחילים עם חגורה צריך להתנסות איתה במשקלים הכבדים במקום להתחיל להשתמש בה כל הזמן
נק' מוניטין:
15,109
- הטכניון
זאת בדיוק הכוונה שלי.. ממשקל מסוים להרים בלי חגורה זה פשוט מאמץ מיותר בישביל חימום.
נק' מוניטין:
15,109
- הטכניון
שמנים*
נק' מוניטין:
11,357
עניין החגורה הוא גם אישי.
נכון שיש להשתמש בה בעת הסטים הכבדים, וגם תלוי מתי ולפי העדפה.
באותה נשימה, גם בחימום ניתן להשתמש, כדי "להתרגל" אליה (ללא קשר האם חדשה או לאו) ולחסוך לגוף עומס מיותר בחימום, במטרה לבוא מוכן וטרי יותר לסטים של העבודה.
כך או כך, הבחירה שבחגירת חגורה צריכה להיעשות בחכמה. למתחילים, ומי שמעלה משקל באופן גורף ואף קבוע מאימון לאימון, לא הייתי ממליץ למהר ולקפוץ לחגור. ההתקדמות היא מדד טוב לכך שחגורה יכולה לחכות לשלבים מתקדמים יותר, שם תהווה ערך מוסף חשוב יותר, בעת התקדמות לא עיקבית או איטית במיוחד.
אני, אישית, לא השתמשתי בחגורה די הרבה זמן מטעמים של נוחות וגם אופן התקדמות, שלא ממש מצריך שימוש בה.
נכון שיש להשתמש בה בעת הסטים הכבדים, וגם תלוי מתי ולפי העדפה.
באותה נשימה, גם בחימום ניתן להשתמש, כדי "להתרגל" אליה (ללא קשר האם חדשה או לאו) ולחסוך לגוף עומס מיותר בחימום, במטרה לבוא מוכן וטרי יותר לסטים של העבודה.
כך או כך, הבחירה שבחגירת חגורה צריכה להיעשות בחכמה. למתחילים, ומי שמעלה משקל באופן גורף ואף קבוע מאימון לאימון, לא הייתי ממליץ למהר ולקפוץ לחגור. ההתקדמות היא מדד טוב לכך שחגורה יכולה לחכות לשלבים מתקדמים יותר, שם תהווה ערך מוסף חשוב יותר, בעת התקדמות לא עיקבית או איטית במיוחד.
אני, אישית, לא השתמשתי בחגורה די הרבה זמן מטעמים של נוחות וגם אופן התקדמות, שלא ממש מצריך שימוש בה.
