ייעוץ חצי מכמות החלבון מאבקה?

[itay87]

אני בארבעה ימים הקרובים בחופשה, כנראה אעשה אימון שניים עם sw וטבעות.
אני מבין שארבעה ימים זה לא נורא ולא ישנו כלום, אבל אני רוצה שיהיה מצב אופטימלי ולכן אני לוקח איתי אבקה ואנסה לשמור שם על תזונה סבבה.
הבנתי שעדיף לא להשתמש באבקה אלא לאכול אוכל "אמיתי" ממה שהרבה כתבו כאן, אז לכן אני שואל את זה, תיכננתי לשבת לפחות על קופסאת קוטג, קופסאת טונה ואולי בתקווה חתיכת בשר ביום ו2 סקופים של חלבון. ככה שיוצא בתקווה 130 גרם(שוקל 66 ) כש50 גרם מתוכם זו אבקת חלבון.
זה סבבה בצורה חד פעמית, או שעדיף סקופ ביום ולבנות על חלבון מאגוזים וטחינה?

 

[Kartalajan]

אתה בסך הכל בחופשה ארבעה ימים, מה הלחץ לאכול עוד כמה גרמים של חלבון? סע לחופש שלך ותהנה במקום להתעסק בטפל.

אני אף פעם לא אבין מה הטעם להתעסק בזה בחופשה.

 

[Pizza]

^
זה.

ואם בכל זאת- אז זה בסדר. אין בעיה לקבל כמות כזאת מאבקה.

 

[idan707]

תהיה רגוע, אני לוקח 80 אחוז מהחלבון היומי שלי מאבקות, אני עדיין חי ומתפקד פיקס, חלבון זה חלבון.

 

[Daniel Barack]

אין בעיה כל עוד אתה מגיע מכך לערכים הרצויים
בכללי אם אין סיבה מגבילה, לא כדאי לבסס את החלבון רק/רוב על אבקה

 

[liv]

לפני שבוע חזרתי מנסיעה של ארבעה ימים, שליש מהחלבון התבסס על אבקה, שליש על חטיפי חלבון ושליש על טונה.
חזרתי ונראיתי אותו הדבר והמשקלי עבודה לא נפגעו.
אני יודעת שזה רק ארבעה ימים ושלא קורה כלום בארבעה ימים אבל אולי זה ירגיע אותך לשמוע שזה לא בעייתי..