נק' מוניטין:
18
יש חלוקה יותר טובה מחזה וכתפיים באותו יום כי זה יותר מדי עומס על הכתפיים
ייעוץ חלוקת תרגילים בAB
- פותח/ת השרשור StarBreaker
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
1
A
רגליים
חזה
יד אחורית
B
גב
כתפיים
יד קדמית
בעקרון עדיף לך קודם שרירים גדולים ואז קטנים אבל במקרה בA אתה יכול לשמור את הרגליים בסוף אם בא לך.
רגליים
חזה
יד אחורית
B
גב
כתפיים
יד קדמית
בעקרון עדיף לך קודם שרירים גדולים ואז קטנים אבל במקרה בA אתה יכול לשמור את הרגליים בסוף אם בא לך.
