תמונה כמה אחוז שומן אני

[david222]

בבקשה לא לרדת עליי , אני יודע שאני שמנמן.
רציתי לדעת כמה בערך אחוז שומן אני .

מקדימה:



מאחורה:

 

[moo]

מזה משנה כמה אחוז שומן אתה ?
אין עליך שריר בכלל

תתחיל להתאמן SS תאכל טוב ודברים יראו אחרת
אל תתעסק עם זה עכשיו

 

[help4u]

19-20% שומן

 

[Barbell]

17-19 לפי דעתי.

 

[Yeti]

20.5~ יש לך הרבה שומן בצדדים מאחורה, מקדימה אתה נראה 19-20%.

 

[david222]

מזה משנה כמה אחוז שומן אתה ?
אין עליך שריר בכלל

תתחיל להתאמן SS תאכל טוב ודברים יראו אחרת
אל תתעסק עם זה עכשיו

מזה SS אתה יכול להביא לי לינק שאני יוכל לראות ..?
וממה אני אמור להתחיל ?

 

[Mike Bikov]

20% ואל תקשיב לאף אחד, תעשה חיטוב עד 12-14% ואז תעשה מה שאתה רוצה.

 

[david222]

20% ואל תקשיב לאף אחד, תעשה חיטוב עד 12-14% ואז תעשה מה שאתה רוצה.

חיטוב זאת אומרת רק תזונה נכונה בינתיים ?

 

[Mike Bikov]

http://www.kilogram.co.il/70/המדריך-השלם-להורדת-השומן-וחיטוב-הגוף/

 

[david222]

http://www.kilogram.co.il/70/המדריך-השלם-להורדת-השומן-וחיטוב-הגוף/

קראתי את זה .. עשיתי את החישובים והכל אבל לא הבנתי מזה אומר תוכנית SS ?

 

[kabab]

SS זה תוכנית אימונים לינארית שבה אתה עולה במשקלי עבודה מאימון לאימון, זה דורש הרבה קלוריות ולכן זה לא מומלץ לחיטוב, כך איזו FBW לחיטוב מהאתר ותשתמש בה. בהצלחה:)

 

[david222]

SS זה תוכנית אימונים לינארית שבה אתה עולה במשקלי עבודה מאימון לאימון, זה דורש הרבה קלוריות ולכן זה לא מומלץ לחיטוב, כך איזו FBW לחיטוב מהאתר ותשתמש בה. בהצלחה:)

סבבה אחי עכשיו הבנתי ...
תודה רבה על העזרה לכולם ..