אני חדשה פה בפורוס אבל עוקבת פה כבר הרבה זמן ..
בעקרון אני ממש ממש רוצה לרדת במשקל, אני מתנדנדת בין 82 ל 80, גובה 170
התחלתי דיאטה שנקראת "דיאטת 17 הימים"
בעקרון זו תזונה ללא פחמימות.. כמו בחיטוב.
ניסיתי המון דיאטות בחיים ואני תמיד על אותו משקל! וזו הדיאטה היחידה שראיתי בה טיפה שינוי בהיקפים.
התפריט שלי הוא: כל יום לפחות 6 חלבוני ביצה, חזה עוף, סלט ירקות ענק, 3 כפות טחינה, קוטג 1%, 2 אקטיביה ביום ו2 תפוח או אפרסק.
זה מה שאני אוכלץ כל יום אבל בזמנים שונים, זאץ אומרת שיכולה להפוך את הביצה של הבוקר למעדן ובערב ביצה..
משתדלת לעשות לפחות 5 פעמים בשבוע אירובי 45 דק.. ואני לא רואה שינוי וזה אפילו נראה שהשמנתי!
בקיצור.
אני ממש ממש מתמידה על החלבון, אוכלת כל יום אותו דבר(נמאס לי).. מישהו יכול להסביר לי מה אני צריכה ה לעשות כדי שהמשקל יזוז?
בעקרון אני ממש ממש רוצה לרדת במשקל, אני מתנדנדת בין 82 ל 80, גובה 170
התחלתי דיאטה שנקראת "דיאטת 17 הימים"
בעקרון זו תזונה ללא פחמימות.. כמו בחיטוב.
ניסיתי המון דיאטות בחיים ואני תמיד על אותו משקל! וזו הדיאטה היחידה שראיתי בה טיפה שינוי בהיקפים.
התפריט שלי הוא: כל יום לפחות 6 חלבוני ביצה, חזה עוף, סלט ירקות ענק, 3 כפות טחינה, קוטג 1%, 2 אקטיביה ביום ו2 תפוח או אפרסק.
זה מה שאני אוכלץ כל יום אבל בזמנים שונים, זאץ אומרת שיכולה להפוך את הביצה של הבוקר למעדן ובערב ביצה..
משתדלת לעשות לפחות 5 פעמים בשבוע אירובי 45 דק.. ואני לא רואה שינוי וזה אפילו נראה שהשמנתי!
בקיצור.
אני ממש ממש מתמידה על החלבון, אוכלת כל יום אותו דבר(נמאס לי).. מישהו יכול להסביר לי מה אני צריכה ה לעשות כדי שהמשקל יזוז?
