- פותח/ת השרשור
- #3
ברור שזה תלוי אבל בוא נניח שהוא עושה חיטוב טוב ועושה העמסה פעם בשבועיים ובקיצור שומר על ה''כללים'' הוא יצליח לדעתך?
@shum_klum אני אשמח שתשפר את השינוי שאתה עשית.
4 חודש זה 16 שבועות בערך. בהנחה שרוצים לשמור מקסימום מסת שריר. הירידה לרוב תיהיה כ 0.5% בשבוע. כלומר כ 8% פחות אחוז שומן בתקופה.
החישוב מאוד גס. אולי אפשר להגיעה ל 10% גם ואפילו ל 12%. אבל מאמין שזה יהיה קשה כי 4 חודשים זה תקופה לא קצרה ותמיד יש התקלות בחיים.
החישוב מאוד גס. אולי אפשר להגיעה ל 10% גם ואפילו ל 12%. אבל מאמין שזה יהיה קשה כי 4 חודשים זה תקופה לא קצרה ותמיד יש התקלות בחיים.
- פותח/ת השרשור
- #7
אבל מבחינה תאורית, אפשרי?
- פותח/ת השרשור
- #9
בארבעה חודשים מ24 ל10?
עם 100 אחוז התמדה, כן.
- פותח/ת השרשור
- #11
ויהיו עודפי עור אתה חושב?
נק' מוניטין:
43,460
מסכים עם חנן:
מה יעזור לדעת אם אפשרי או לא? אם המטרה של אותו חבר להגיע ל 12% אז שיחטב עד שיגיע לשם, אחר כך שיספר כיף כמה זמן לקח לו. אם יש לו הגבלת זמן של 4 חודש אז שיעשה חיטוב 4 חודש ויגיע לאן שיגיע.
- פותח/ת השרשור
- #13
ואם הירידה תהיו עקבית ולא דרסטית יהיו עודפי עור באחוז שומן כזה?
נק' מוניטין:
43,460
לדעתי לא אמורים להיות, אבל עדיף שנחכה לתשובה ממישהו שעבר תהליך דומה.
נק' מוניטין:
11,357
ירדתי מ-30+ א.ש ל-13 ב-6 חודשים
מספיק טוב?
אני ירדתי מאזור ה23-24 (עפ"י משה) וירדתי לבערך 10-11, ולא היו עודפי עור, ירידה מתונה ונכונה לא אמורה ליצור עודפי עור.
- פותח/ת השרשור
- #19
ואתה חושב שארבעה חודשים זה מספיק זמן בשביל ירידה כזאת? יהיו עודפי עור לדעתך?
והיו עודפי עור? (לפי התמונה אני די בטוח שלא)
כמה זמן זה לקח לך?
נק' מוניטין:
11,357
מעט בבטן תחתונה וישבן
אבל זה מאוד גנטי ולא ניתן לדעת מראש
ככל שהירידה תהיה איטית יותר, הפוטנציאל להישארות עודפי עור נמוכה יותר
