ייעוץ איך לאכול כשערים יותר מ24 שעות

[Ronvaisman]

שלום לכולם, יש לי שאלה שאני לא מצליח למצוא לה מענה. בעוד כשבועיים אני טס לחו״ל ובגלל שהטיסה היא מוקדם בבוקר יוצא שאני אהיה ער יומיים ברציפות. איך בן אדם אמור לאכול כשהוא ער יותר מ24 שעות ? יוצא שהגוף אוכל מעל הנייטרלי לא ?

@yogevnn @kotzer @Mike

 

[AQUANGEL]

בין אם אתה במסה ובין אם אתה בחיטוב זה יחסית מיותר וזניח להתעסק בזה.

 

[yogevnn]

לא רואה שום סיבה שתתעסק בנושא כזה, זה כל כך זניח.
באופן כללי, אין מה להתייחס למקרים חד פעמיים כאילו הם הכלל.

 

[kotzer]

תאכל פשוט ביומיים האלה כמות של יומיים, פיזור השעות הוא לא משמעותי.
אבל כמו שאמרו מעלי, זה לא קריטי, ויום אחד לא משנה לכלום

 

[ImCarryGG]

גם ביום רגיל בתאוריה אתה יכול לקום באמצע הלילה ולאכול ולהשלים אוכל אם זה מה שאתה מגדיר כ24 שעות של אוכל שלך, אגב למה שלא תישן במטוס פשוט וזה יצור לך (בערך) הפרדה של יום ולילה שאתה מחפש

 

[יוסישיטרית]

לא כזה חשוב ..
לך לחול תהנה

 

[Mike Bikov]

תגדיר שהיום שלך הוא מ-12 בלילה עד 12 בלילה ובו אתה צריך להכניס את כל הצריכה הקלורית היומית. אם עובר 12 בלילה, ער או לא, תתחיל לאכול את התפריט של היום הבא (או תתחיל את התפריט של היום הבא לפני כן ותתקזז עם היום הבא). אבל כמו שציינו לפני כן, זה לא כזה רלוונטי כדי להתעסק בזה