ייעוץ האם יש מניעה לרוץ ביום שבו עושים גם אימון רגליים?

[firefox]

מדובר על ריצות של 5-10 ק"מ.

 

[TvrSp12]

אין מניעה, רצוי מאוד אחרי אימון הכוח ולא לפניו.

 

[stitch]

מאד אינדיבידואלי. השאלה אם אתה מצליח להתאושש ולהמשיך להתקדם במשקלים בצורה סבירה. בדרך כלל אחד בא על חשבון השני.

 

[drogo93]

יצא לי כמה פעמים לרוץ אחרי סקוואט כבד. לא חוויה מרנינה במיוחד, אבל כמו שנאמר זה סובייקטיבי.

 

[Daniel Barack]

ספציפית לאחר אימון רגליים, כל מה שאני יכול לעשות זה להתקשר ל"יד שרה" ולהזמין קביים
בפועל, מאוד כדאי לבצע אירובי ביום אחר אחרי אימון שהוא לא רגליים
ההתאוששות תהיה קלה ונוחה יותר

 

[Vitz]

אם אתה יכול אחרי האימון לרוץ.... או לעלות במדרגות, או בכלל להספיק לעבור מעבר חצייה לפני שהאור מתחלף
זה מצביע שהיה לך חרא אימון רגליים, מצטער

 

[firefox]

אם אתה יכול אחרי האימון לרוץ.... או לעלות במדרגות, או בכלל להספיק לעבור מעבר חצייה לפני שהאור מתחלף
זה מצביע שהיה לך חרא אימון רגליים, מצטער

זה שאני רץ לא אומר שאני לא תפוס.
לעלות מדרגות זו משימה הרבה יותר קשה מריצה, כשאני רץ אני נכנס למוד שבו אני מתעלם מכאבים "שגרתיים".
זה יותר עניין מנטלי מאשר עניין פיזי.

 

[ברק]

בכל מקרה ,עדיף שתפריד בין הפעילויות ושתאכל ארוחה עם חלבון בין לבין...