הגעת למגבלת הצפייה למשתמשים שאינם רשומים באתר
  • נשמח אם תצטרפו לקהילה שלנו. הרשמה לאתר תקנה לכם את האפשרות לשאול שאלות ולהגיב לשרשורים באתר ללא כל עלות
  • טופס ההרשמה לאתר נמצא כאן למטה ולוקח פחות מ-30 שניות למלא אותו (כן, בדקנו עם סטופר 🤓)

דיון תכנית AB קילוגרמס

  • פותח/ת השרשור nyeoNi
  • פורסם בתאריך
nyeoNi

nyeoNi

משתמש קבוע
1,262
519
נק' מוניטין:
884
0
1,262
519
ביתי
הוספתי דד ליפט במקום תרגיל שכיבה לאמסטרינג ומתח עם משקל במקום ווינץ
ומלטרי במקום לחיצת כתפיים,
ופשיטת מרפקים עם w במקום בפולי עליון...

יש משהו שכדאי להוסיף במקום אחד התרגילים פה?
לבטן אני למשל מחפש משהו שאני אוכל להתקדם במשקלים איתו, אני כרגע עושה כפיפות בטן במכונה כנגד משקל אבל אני לא מת על זה ובחופשי על כיסא האמסטרינג הורג אותי אחרי הדדליפט (אני עושה בטן גם בB)
 

קבצים מצורפים

  • image.jpeg
    image.jpeg
    KB 112.1 · צפיות: 148
נערך לאחרונה:
שימו לב! השרשור ישן: לא היו תגובות בשרשור מעל 90 יום.

ייתכן שהתוכן בשרשור כבר אינו רלוונטי ולכן עדיף לפתוח שרשור חדש.

שרשורים דומים

M
ביקורת על תכנית PPL 6 פעמים בשבוע
תגובות
5
צפיות
168
B
BambaBuilder
R
חוות דעת על תכנית אימונים למתאמן יחסית מתחיל
תגובות
1
צפיות
94
Mike Bikov
Mike Bikov
A
יש לי כמה שאלות עקרוניות לגבי תכנית FBW
תגובות
3
צפיות
178
OA
OA
gilorroy
חוות דעת על תכנית fbw בחיטוב
תגובות
6
צפיות
297
McGregor
McGregor
L
התייעצות תוכנית AB למסה
תגובות
9
צפיות
557
G
guybenny1200

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית