נק' מוניטין:
9
התחלתי להתאמן לפני חודשיים לפני זה עשיתי משקל גוף.. התחלתי מסה מ64 קילו כרגע אני 70
על המוט יש 95 ק''ג
מה יש לשפר?
על המוט יש 95 ק''ג
מה יש לשפר?
ייעוץ בדיקת טכניקה דדליפט
- פותח/ת השרשור edenhemo10
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
1,384
1)ממליץ לך להוריד תכפפות.
הכפפות מוסיפות לך עוד "שכבה ליד" ובכך הופכות את המוט לעבה יותר וקשה יותר לתפיסה.
2)שים לב שיש מוט אחד שהוא יותר דק..המוט השני עבה מדי..תעשה איתו סקוואט.
(אם תשאל אנשים הם לא יבינו על מה אלה מדבר כי אף אחד לא שם לב לזה..)
3)הפלטות האלה הכי מציקות בארץ..שאתה מושך תדאג שיהיו על הצד ולא איך ששמת אותם ..זה ייתן להם את הגובה הרצוי.
4) שמור את המוט קרוב יותר לגוף במהלך התנועה.
בהצלחה..!
הכפפות מוסיפות לך עוד "שכבה ליד" ובכך הופכות את המוט לעבה יותר וקשה יותר לתפיסה.
2)שים לב שיש מוט אחד שהוא יותר דק..המוט השני עבה מדי..תעשה איתו סקוואט.
(אם תשאל אנשים הם לא יבינו על מה אלה מדבר כי אף אחד לא שם לב לזה..)
3)הפלטות האלה הכי מציקות בארץ..שאתה מושך תדאג שיהיו על הצד ולא איך ששמת אותם ..זה ייתן להם את הגובה הרצוי.
4) שמור את המוט קרוב יותר לגוף במהלך התנועה.
בהצלחה..!
