נק' מוניטין:
194
עשיתי לפני כמה ימים 3 סטים של Paused deadlift,עוד במהלך הסטים התחיל לי כאב באזור של המותן בגב התחתון בצד.
למרות שכבר עברו כמה ימים הכאב עוד לא עבר ואני גם לא מרגיש שיפור מסוים.
יש לציין שאני בטוח ב100% שהטכניקה במהלך הסטים האלה הייתה טובה ובנוסף זה גם לא היה משקל כבד במיוחד.
הכאב מורגש במיוחד כשאני נמצא בפוזציה של דדליפט, כלומר כאשר אני מכופף את הגב ומסובב את האגן לפנים.
@yonizarkh
למרות שכבר עברו כמה ימים הכאב עוד לא עבר ואני גם לא מרגיש שיפור מסוים.
יש לציין שאני בטוח ב100% שהטכניקה במהלך הסטים האלה הייתה טובה ובנוסף זה גם לא היה משקל כבד במיוחד.
הכאב מורגש במיוחד כשאני נמצא בפוזציה של דדליפט, כלומר כאשר אני מכופף את הגב ומסובב את האגן לפנים.
@yonizarkh
