נק' מוניטין:
43,460
בדיוק מה שאשת פלא אמרה ^
לגבי המלצה להורדה, תקרא את המדריך לחיטוב
2 מאמרים+חוקי הפורום--> חובה לקרוא לפני פתיחת אשכול!!!
תבנה לך תפריט עם גרעון קלורי ותוסיף אירובי. אבל שוב, קח בחשבון שיחד עם שומן תוריד גם מסת שריר ומבחינת האחוז שומן תהיה הרבה פחות ירידה מאשר אם תעשה אימוני כוח שיעזרו לשמר מסת שריר.
לגבי המלצה להורדה, תקרא את המדריך לחיטוב
2 מאמרים+חוקי הפורום--> חובה לקרוא לפני פתיחת אשכול!!!
תבנה לך תפריט עם גרעון קלורי ותוסיף אירובי. אבל שוב, קח בחשבון שיחד עם שומן תוריד גם מסת שריר ומבחינת האחוז שומן תהיה הרבה פחות ירידה מאשר אם תעשה אימוני כוח שיעזרו לשמר מסת שריר.
