ייעוץ טכניקה דדליפט (סרטון)

[ababw]

אהלן




שמתי לב שהכתפיים שלי עולים לפני הברכיים, זה קריטי?

חוץ מזה או כולל זה, איך הטכניקה?

 

[Ziv]

1.תחליף נעליים
2.תוריד את החזה מעט למטה, סהכ לדעתי נראה טוב.

 

[oz25]

1.תחליף נעליים
2.תוריד את החזה מעט למטה, סהכ לדעתי נראה טוב.

עדיין לרומן יש מתאמנים ? חחחחח

 

[Ziv]

עדיין לרומן יש מתאמנים ? חחחחח

שו???

 

[oz25]

שו???

מכון פרייבט ג'ים בחולון במקרה ?

 

[Ziv]

מכון פרייבט ג'ים בחולון במקרה ?

אהה חחח כן נירשמתי לשם לא מזמן וגם הייתי מנוי שם לפני כמה שנים...אבל אני מתאמן שם רק סופשים במהלך השבוע אני מתאמן בחדר כושר בבסיס.

 

[ababw]

ומה לגבי הברכיים שאני מעלה לפני הכתפיים?

 

[ababw]

סליחה על ההקפצה, אני אשמח לעזרה.

 

[ניר669]

ומה לגבי הברכיים שאני מעלה לפני הכתפיים?

אתה קודם נועל את הרגליים ואז עושה חצי תנועה רק עם הגב כמו שאמרת, ממליץ לראות עוד סרטונים והסברים עוד הערה זה לקחת את הישבן יותר אחורה כדי להרגיש את המתיחה ולעלות את החזה למעלה

 

[ababw]

אתה קודם נועל את הרגליים ואז עושה חצי תנועה רק עם הגב כמו שאמרת, ממליץ לראות עוד סרטונים והסברים עוד הערה זה לקחת את הישבן יותר אחורה כדי להרגיש את המתיחה ולעלות את החזה למעלה

תודה.
העניין הוא שאני מנסה להרים את הגב אבל לא מצליח מבלי לנעול ברכיים לפני שהגב מתיישר.
אולי המשקל גבוה מדי? לא יודע מה זה יכול להיות... מתסכל קצת. יש מצב שזה מה שגורם לכאבי הגב?

 

[ניר669]

תודה.
העניין הוא שאני מנסה להרים את הגב אבל לא מצליח מבלי לנעול ברכיים לפני שהגב מתיישר.
אולי המשקל גבוה מדי? לא יודע מה זה יכול להיות... מתסכל קצת. יש מצב שזה מה שגורם לכאבי הגב?

כמעט בטוח שזה מה שגורם לך לכאבי גב, תנסה לעשו דילאוד או פשוט להוריד למוט ריק ולראות אם המצב משתפר