ייעוץ האם להתייחס לקלוריות בנוסףלRMR

[nyeoNi]

יש טעם להמשיך לבדוק כמה קלוריות אני שורך מהליכה ובאימונים ולהוסיף את זה כל פעם לrmr +הגרעון?

או שבגלל שהrmr מחושב על פי בסיס כמות האימונים ופעולות בסיסיות אין טעם?

 

[yujinius]

חישוב ה rmr לוקח בחשבון פעולות יומיומיטת בסיסיות כמו הליכה מנבית לאוטו, הליכה לשירותים וכאלה. זה לא לוקח בחשבון אימונים.
בכל מקרה החישוב הזה נועד רק להערכה בהתחלה כשאתה בונה תפריט. בהמשך אתה כבר אמור לעשות התאמות לפי קצב קצב העליה/ירידה במשקל.