ייעוץ טקסס- תרגיל ליום הנפח אחרי הסקוואט והבנץ'

[Nemesis]

התכנון שלי היה לעשות Weighted Chin Ups ביום הנפח אבל לאור העובדה שהdips belt במכון שלנו לא כל כך טובה ונוטה להיפתח (הייתה אחת טובה שנקרעה ועכשיו יש אחת שהיא עם סקוץ' שכל שנייה נפתחת באמצע והיא גם בדרך להיקרע לדעתי) אז במידה ואני אתעקש על chin ups זה סתם יהיה מעצבן ויש סיכוי שאני אתקע בלי חגורה אלא אם כן אני אחליט לקנות לי אחת ואני לא יודע עד כמה זה שווה לרוץ ולקנות לי עכשיו dips belt ולהתחיל להסתובב איתה בתיק.
Bent Over Row/Pendlay Row ליום הנפח אלה אפשרויות טובות יותר?

 

[awe1]

עשית מגילה ממשהו שעוד לא קרה.
תקנה חגורה באיביי או תאלתר.

 

[Nemesis]

עשית מגילה ממשהו שעוד לא קרה.
תקנה חגורה באיביי או תאלתר.

ההתלבטות היא אם עד כדי כך שווה להתעקש על chin ups ברמה של לרוץ ולקנות dips belt או שגם bent/pendlay row יכול לעשות את העבודה ביום הנפח

 

[White Walker]

תעשה עם החגורה שיש במכון יא בכיין:infomilies041:

 

[Nemesis]

תעשה עם החגורה שיש במכון יא בכיין:infomilies041:

עוד יש לי טראומות מהסוף מסה שהיה לי 3x3 והיא נפתחה לי בשלושת הסטים זה היה זוועה

 

[DarY]

אז שים בין הרגלים

 

[White Walker]

אז שים בין הרגלים

שובב1

 

[לוטם]

אפשרי לעשות חתירה עם מוט ביום נפח, רק אל תשכח שאתה נותן נפח נוסף לשרשרת האחורית, וזה צריך להכלל בתכנון הכללי.

בכל אופן, אתה יכול בקלות להזמין מאין ספור מקומות חגורה, זה לא מסורבל לקחת אותה איתך לדעתי

 

[Matty]

הייתי מזמין. עדיף.

 

[Nemesis]

בסוף הזמנתי אחת בזול עד שהיא תגיע אני אשרוד עם החגורה שכל הזמן נפתחת