טוב אז חברה מחר יוצא לאבט"ש של שבוע / אולי עד יום חמישי וחוזר לראשון עד שני בבוקר . האבט"ש בבסיס שלי .
זה יישמע מצחיק אבל אני עושה יומיות ופתאום נפלו עלי עם האבט"ש הזה עכשיו השבוע הספקתי לעשות אימון בשני ושלישי (היום).
מתכונת אימונים ab.
עכשיו השאלה שלי היא כזאת שאני חרדתי מאוד ומפחד ששבוע מנוחה הזה יהרוס לי את כל מה שבניתי (מניח שאתם יודעים למה אני מתכוון).
מה אתם ממליצים לעשות אם 5 ימים זה בסדר מנוחה ויכולה להועיל כי גם בזמן האחרון אני מרגיש קצת כבדות בחזרות בתרגילים כאילו לא מצליח להשלים את טווח החזרות המלא לפעמיים לא תמיד .
כדאי לקחת בימים האלה קריאטין ואם זה יכול להועיל לי בימים האלה של המנוחה .
תודה בכל אופן 😃
זה יישמע מצחיק אבל אני עושה יומיות ופתאום נפלו עלי עם האבט"ש הזה עכשיו השבוע הספקתי לעשות אימון בשני ושלישי (היום).
מתכונת אימונים ab.
עכשיו השאלה שלי היא כזאת שאני חרדתי מאוד ומפחד ששבוע מנוחה הזה יהרוס לי את כל מה שבניתי (מניח שאתם יודעים למה אני מתכוון).
מה אתם ממליצים לעשות אם 5 ימים זה בסדר מנוחה ויכולה להועיל כי גם בזמן האחרון אני מרגיש קצת כבדות בחזרות בתרגילים כאילו לא מצליח להשלים את טווח החזרות המלא לפעמיים לא תמיד .
כדאי לקחת בימים האלה קריאטין ואם זה יכול להועיל לי בימים האלה של המנוחה .
תודה בכל אופן 😃
![אני=]](https://data.lbs.co.il/avatars/s/29/29787.jpg?1564955994){kind=avatar}
