G GoshmannZ משתמש מתחיל 25 0 נק' מוניטין: 7 0 25 0 4/12/09 #1 שלום לכולם, אני מתאמן בתוכנית AB 4 פעמים בשבוע, מתי כדאי לשלב את האירובי?
P-a-n-1-c משתמש משקיע 4,641 4 נק' מוניטין: 2,512 0 4,641 4 4/12/09 #2 בשביל מה? זה מעייף Upvote 0 Downvote
G GoshmannZ משתמש מתחיל 25 0 נק' מוניטין: 7 0 25 0 4/12/09 פותח/ת השרשור #3 מה בשביל מה... אני רוצה לדעת מתי כדאי לשלב את האירובי כדי לתת מנוחה לגוף ולא לשרוף שריר בריצה. Upvote 0 Downvote
G GoshmannZ משתמש מתחיל 25 0 נק' מוניטין: 7 0 25 0 4/12/09 פותח/ת השרשור #5 ואם בכל מקרה אני רוצה לשלב אירובי, מתי כדאי? Upvote 0 Downvote
שימי משתמש קבוע 1,912 1 נק' מוניטין: 4,296 0 1,912 1 4/12/09 #6 תעשה הליכות מתי שאתה רוצה וריצה פעם בשבוע בשביל הסיבולת לב ריאה Upvote 0 Downvote
P-a-n-1-c משתמש משקיע 4,641 4 נק' מוניטין: 2,512 + 1 4,641 4 4/12/09 #7 תעשה ריצות למקרר ובחזרה Upvote 0 Downvote
K kokone משתמש מתחיל 80 0 נק' מוניטין: 0 0 80 0 5/12/09 #8 נכתב ע"י P-a-n-1-c: בשביל מה? זה מעייף לחצו כדי להרחיב... בשביל מה אתה מרים משקולות? זה מעייף. Upvote 0 Downvote
alalalal משתמש משקיע 3,205 1,888 נק' מוניטין: 29,773 0 3,205 1,888 5/12/09 #9 שמע אחי עם זה למטרת חיטוב תעשה 3 פעמים בשבוע לא צריך יותר כמובן עם תפריט מתאים ועם זה למטרת סיבולת לב ריאה אני חושב שפעם אחת או פעמיים יספיקו Upvote 0 Downvote
שמע אחי עם זה למטרת חיטוב תעשה 3 פעמים בשבוע לא צריך יותר כמובן עם תפריט מתאים ועם זה למטרת סיבולת לב ריאה אני חושב שפעם אחת או פעמיים יספיקו
moo משתמש על 13,041 803 משתמש/ת כבוד נק' מוניטין: 59,934 0 13,041 803 5/12/09 #10 הריצה סכנה לך להנאתך Upvote 0 Downvote
B black356 משתמש משקיע 4,956 0 משתמש/ת כבוד נק' מוניטין: 3,295 0 4,956 0 5/12/09 #11 נכתב ע"י GoshmannZ: שלום לכולם, אני מתאמן בתוכנית AB 4 פעמים בשבוע, מתי כדאי לשלב את האירובי? לחצו כדי להרחיב... מה מטרות האימונים שלך? Upvote 0 Downvote
נכתב ע"י GoshmannZ: שלום לכולם, אני מתאמן בתוכנית AB 4 פעמים בשבוע, מתי כדאי לשלב את האירובי? לחצו כדי להרחיב... מה מטרות האימונים שלך?
G GoshmannZ משתמש מתחיל 25 0 נק' מוניטין: 7 0 25 0 5/12/09 פותח/ת השרשור #12 חיטוב וגם עליה בסיבולת לב ריאה. Upvote 0 Downvote
