ייעוץ משקלי עבודה

[totti99]

אהלן, מה נחשב למשקלי עבודה טובים ל5 חזרות (ללא חגורה) בבנץ, סקוואט, דדליפט, ופרס?
לאדם ששוקל 70 קג ולאדם ששוקל 75 קג (גובה 1.7 אם זה משנה)

 

[Ziv]

לדעתי משקלי עבודה יפים זה
בנץ לפחות משקל גוף
סקווט פי 1.5 ממשקל גוף
דדליפט פי 2 ממשקל גוף
ופרס לפחות 60(לאדם ששוקל 70)

 

[totti99]

לדעתי משקלי עבודה יפים זה
בנץ לפחות משקל גוף
סקווט פי 1.5 ממשקל גוף
דדליפט פי 2 ממשקל גוף
ופרס לפחות 60(לאדם ששוקל 70)

לחמישיות כן?

 

[Ziv]

כן

 

[Daniel Barack]

זו שאלה סובייקטיבית
האם אתה מתכוון למתאמן ותיק, כזה שעבר הרבה בחייו והגיע ליכולות גבוהות?
או לאחר שסיים רוטינה בסיסית למתחילים כמו SS?

יש הבדלים בין הדוגמאות...

 

[totti99]

זו שאלה סובייקטיבית
האם אתה מתכוון למתאמן ותיק, כזה שעבר הרבה בחייו והגיע ליכולות גבוהות?
או לאחר שסיים רוטינה בסיסית למתחילים כמו SS?

יש הבדלים בין הדוגמאות...

מישהו שהיית מגדיר כאדם חזק לפי המשקלים (כאילו היית מסתכל עליו מבצע תרגיל עם משקל מסויים והיית אומר הוא חזק)

 

[itayzl]

חוץ מזה שזאת שאלה סובייקטיבית, מה תיתן לך התשובה ? לדעת כמה אתה צריך להרים כדי להיחשב חזק ע"י אדם זר?

פשוט מנסה להבין את מהות הפוסט

 

[totti99]

חוץ מזה שזאת שאלה סובייקטיבית, מה תיתן לך התשובה ? לדעת כמה אתה צריך להרים כדי להיחשב חזק ע"י אדם זר?

פשוט מנסה להבין את מהות הפוסט

אין שום מהות, מעניין אותי לדעת

 

[Daniel Barack]

אין שום מהות, מעניין אותי לדעת

אין שום תשובה

באמת שזה לא משנה

 

[ZivFarbman36]

מי שלא מתאמן גם אם הוא יראה מישהו נותן 60 בנץ' הוא יגיד וואי איזה חזק.
שאלה מוזרה..

 

[hanan]

יש את הטבלה הזאת
Weightlifting Performance Standards

 

[totti99]

מי שלא מתאמן גם אם הוא יראה מישהו נותן 60 בנץ' הוא יגיד וואי איזה חזק.
שאלה מוזרה..

אבל שאלתי את זה בפורום של אנשים מתאמנים נכון?

 

[TvrSp12]

כולנו חלשים. זה כמו לשאול באיזה מהירות אתה רץ.יחסית למקצוענים רובנו חלשים איטיים וכו' המטרה היא להשתפר. או בכמה השתפרת יחסית לנקודת ההתחלה שלך.

 

[Opololo]

היחסים הרגילים של
פי 2 דדליפט
פי 1.5 סקוואט
פי 1 בנצ׳
אמורים להצביע בין היתר על אדם שחזק יותר מהמתאמן המתחיל/האדם הממוצע.

 

[פינוקיו]

לדעתי משקלי עבודה יפים זה
בנץ לפחות משקל גוף
סקווט פי 1.5 ממשקל גוף
דדליפט פי 2 ממשקל גוף
ופרס לפחות 60(לאדם ששוקל 70)

אם זה ככה המצב שלי יפה בסקוואט ובנץ, אבל בדדליפט ובפרס אני בבעיה.
איך הגעת ל60 קילו בפרס. 20 קילו כל צד זה מטורף לדעתי.

 

[MasterSplitter]

אם תשאל את הליפטר הכי חזק בארץ, אם ההרמות שלו ברמה טובה - תופתע לגלות שהוא לא מרוצה ושואף הרבה יותר גבוה. ככה זה צריך להיות ותקף לכל ליפטר ברמה טובה