בום [הוסר]

[the Raccoon]

the Raccoon עדכן/ה את הלוג ״בום״:

שבוע 4 אימון 1

עשיתי יותר נפח כיוון שהשבוע ירד אימון עקב החג

בנצ':

125X4X5

סקוואט:

80X3X5

פולי עליון:

95X2X5

100X2X5

כתפיים בעמידה דמבלים:

20X3X8

דדליפט:

עד 120X5

הכי קשה היה באחיזה

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[the Raccoon]

פותח הלוג מחק את הלוג ממערכת הלוגים ונעל את הדיון.