ייעוץ מנוחה ב FBW

[Tortia]

לאחרונה התחלתי להתאמן FBW מבוססת מורכבים+נפח משלים וזה יוצא לי 4 סטים לשריר גדול + 2 סטים לשריר קטן. אני יודע שמה שכביכול "מקובל" בתכניות בסגנון הזה זה להתאמן: שני-רביעי-שישי / ראשון -שלישי-חמישי.
רציתי לשאול מה דעתכם אם אני ינוח באופן קבוע 48 שעות מאימון לאימון ז''א משו כזה: שני-רביעי-שישי-ראשון-שלישי-חמישי-שבת..ז''א 3 אימונים בשבוע נתון ובשבוע שלאחריו 4 אימונים כמובן שיהיה יום מנוחה בין אימון לאימון..אבל לא יהיה מנוחה של 72 שעות פעם בשבוע כמו ב FBW "הרגיל".
מה דעתכם? זה יכול לפגוע איכשהוא בהתקדמות? או שלהשאיר ככה?

 

[Ziv]

אתה יכול לנסות את לתקופה ולראות איך אתה מתאושש מזה, זה לא בשמים.
בדרך כלל נחים יותר אחרי האימון השלישי כי ברוב תוכניות הכוח זה אימון העצימות שמצריך אחריו מנוחה ארוכה יותר.
בקיצור תנסה אם אתה רואה שזה פוגע לך בהיתקדמות תפסיק.

 

[Opololo]

אתה באמת חושב שתוספת של שני אימונים בחודש עדיפה?

 

[Ziv]

לא, אבל אם אתה רוצה להוסיף אתה יכול לנסות.

 

[Opololo]

לא, אבל אם אתה רוצה להוסיף אתה יכול לנסות.

השאלה מופנת לפותח האשכול (לא אני).