נק' מוניטין:
43,460
אתה מתכוון כפות רגליים מופנות פנימה? למה לעשות סקוואט כשכפות רגליים פונות פנימה? אל תעשה את זה.
קשה לענות כי לא יודעים מה זה מבחינתך "נורמלי". בכל אופן אם הברכיים שלך בזמן הירידה הולכות בקו של כפות הרגליים אני לא רואה בעיה.
- פותח/ת השרשור
- #3
אני מתכוון שבדרך כלל ממליצים לעשות סקוואט עם כפות רגליים מופנות טיפה הצידה אז אני רוצה לעשות יותר מזה.
נק' מוניטין:
925
כלומר להפנות את כפות הרגליים יותר מ-30 מעלות?
כל אחד בנוי אחרת ומבנה עצמות האגן שונה אצל כל אחד ולכן לכל אחד גם תתאים עמידה קצת שונה. כל עוד הברכיים שלך לא קורסות לבפנים ושומרות על אותו הקו עם האצבעות אז לפי דעתי זה בסדר.
הוא נוגע בעניין הזה פה בסרטון כאשר הוא מדבר על רוחב עמידה.
כל אחד בנוי אחרת ומבנה עצמות האגן שונה אצל כל אחד ולכן לכל אחד גם תתאים עמידה קצת שונה. כל עוד הברכיים שלך לא קורסות לבפנים ושומרות על אותו הקו עם האצבעות אז לפי דעתי זה בסדר.
הוא נוגע בעניין הזה פה בסרטון כאשר הוא מדבר על רוחב עמידה.
