ייעוץ באנצ פרס רגליים

P

popo123

משתמש מתחיל
11
1
נק' מוניטין:
1
0
11
1
המדריך אמר לי לשים רגליים על הספסל כדי שהגב התחתון לי יהיה קמור ויצור עומס על הגב הבעיה היא שלא ראיתי אף אחד במכון מתאמן ככה וגם בסרטונים באינטרנט לא ראיתי.(ראיתי שצריך קימור קטן אבל המדריך אומר הפוך)
מה דעתכם?
 
אל תקשיב למאמן הזה, הוא לא יודע מה הוא אומר.
הרגליים צריכות להיות על הרצפה, ואתה צריך להשתמש בהן כדי להיות יציב יותר, ואם אתה מצליח אז גם להשתמש בלג דרייב, כלומר לדחוף את עצמך חזק יותר על הספסל בעזרת הרגליים
 
  • פותח/ת השרשור
  • #3
נכתב ע"י kotzer:
אל תקשיב למאמן הזה, הוא לא יודע מה הוא אומר.
הרגליים צריכות להיות על הרצפה, ואתה צריך להשתמש בהן כדי להיות יציב יותר, ואם אתה מצליח אז גם להשתמש בלג דרייב, כלומר לדחוף את עצמך חזק יותר על הספסל בעזרת הרגליים
לחצו כדי להרחיב...
אז זה בסדר שיהיה קימור קטן בגב התחתון?
 
  • פותח/ת השרשור
  • #6
מצטער אבל הפסקתי לראות כשראיתי שהוא בלי חולצה
 
חחחחחחחחחחחחחחחח המאמן הזה בטח לוחץ 60 קילו ונראה כאילו הוא לא מתאמן בכלל, אל תקשיב לו.
 
ראיתי מפגרים עושים את זה.. שיטה דבילית לגמרי.
 
נכתב ע"י popo123:
תודה אצפה מייד
צפיתי בסרטון של מאמן כושר ישראלי שגם אומר שצריך שהגב יהיה ישר ב 3:06
לחצו כדי להרחיב...

יש כול הרבה דברים שהם לא בסדר בסרטון הזה שאני אפילו לא יודע מימה להתחיל....
 
נדרש להתחבר או להירשם לפורום כדי להגיב בשרשור – לחצו כאן כדי להירשם/להתחבר.

שרשורים דומים

P
ייעוץ 
אימון רגליים
תגובות
13
צפיות
1K
דני_שובבני
דני_שובבני
I
ייעוץ 
שינוי הרכב גוף, שינה ותרגילי רגליים
תגובות
3
צפיות
819
Mike Bikov
Mike Bikov
ל
מידע 
רוחב רגליים נכון לסקוואט
תגובות
2
צפיות
826
M
mogli1233
L
ייעוץ 
שורש כף היד בבנץ' פרס
2
תגובות
23
צפיות
3K
The Asaf
The Asaf
S
אחר 
שאלה | מילטרי פרס
תגובות
11
צפיות
1K
י
יוסישיטרית

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית