נק' מוניטין:
925
שלום לכולם.
אני רוצה להכניס Front Squat בתור תרגיל עזר לתכנית שלי. ראיתי כמה סרטונים והיום ניסיתי לעשות. עשיתי ארבעה סטים עם 30 ק"ג וסט אחד עם 40 ק"ג. אני מעלה לפה את הסט האחרון כי לפי דעתי זה היה הסט הטוב ביותר מכיוון שעם ה-40 ק"ג הרגשתי יותר התנגדות וזה גרם לי לשמור יותר על מרפקים למעלה וחזה בחוץ.
תודה רבה מראש!
עזרה בבקשה?
אני רוצה להכניס Front Squat בתור תרגיל עזר לתכנית שלי. ראיתי כמה סרטונים והיום ניסיתי לעשות. עשיתי ארבעה סטים עם 30 ק"ג וסט אחד עם 40 ק"ג. אני מעלה לפה את הסט האחרון כי לפי דעתי זה היה הסט הטוב ביותר מכיוון שעם ה-40 ק"ג הרגשתי יותר התנגדות וזה גרם לי לשמור יותר על מרפקים למעלה וחזה בחוץ.
תודה רבה מראש!
עזרה בבקשה?
