נק' מוניטין:
4
אני כרגע לקראת סיום המאסה (עוד שבוע) התחלתי לפני 4-5 חודשים ועליתי מ71 ל80. התחלתי FBW שלושה חודשים ובחודש וחצי האחרונים עברתי לSS לעלייה בכוח ודגש על הטכניקה של התרגילי בסיס.
שבוע הבא מסיים SS יש לציין שהSS עשה פלאים בשבילי והתקדמתי בצורה מטורפת! אפילו שהייתי חודש וקצת בתוכנית.
עם המשקלים הבאים:
בנץ פרס 75
סקוואט 95
דדלפיט 90
פרס 45
צ'ין אפס 3X6 עם 7.5 קילו
הדדליפט נמוך בגלל שהיה לי קשה ללמוד את הטכניקה ורק לאחרונה התחלתי לעשות אותו יחסית בסדר.
כרגע אני 80 קילו על 1.76 עם 20-21 א"ש
אני יודע שאפשר להמשיך עוד קצת, אבל אני מרגיש ממש שמן כבר ואני רוצה לעשות חיטוב קטן ולהמשיך במסה נקייה.
עכשיו השאלה שלי האם לעבור לAB או לחזור לFBW?
לגביי תמונות אעלה מחר.
שבוע הבא מסיים SS יש לציין שהSS עשה פלאים בשבילי והתקדמתי בצורה מטורפת! אפילו שהייתי חודש וקצת בתוכנית.
עם המשקלים הבאים:
בנץ פרס 75
סקוואט 95
דדלפיט 90
פרס 45
צ'ין אפס 3X6 עם 7.5 קילו
הדדליפט נמוך בגלל שהיה לי קשה ללמוד את הטכניקה ורק לאחרונה התחלתי לעשות אותו יחסית בסדר.
כרגע אני 80 קילו על 1.76 עם 20-21 א"ש
אני יודע שאפשר להמשיך עוד קצת, אבל אני מרגיש ממש שמן כבר ואני רוצה לעשות חיטוב קטן ולהמשיך במסה נקייה.
עכשיו השאלה שלי האם לעבור לAB או לחזור לFBW?
לגביי תמונות אעלה מחר.
