תמונה עדכון שנה + סיום חיטוב

[harder]

אז סיימתי חיטוב הינה כמהתמונות


ככה הייתי אחרי סמולוב זה היה לפני שנה פלוס +

ירדתי עד 78 זה לקח סביבות 4 חודשים (לא מלאים ) ואז במשך כמה חודשיים עשיתי עוד פעם סמולוב בנץ וגדלו מאוד הכתפיים משקל 83

ואז מ83 במשך 3 חודשיים המשכתי לחטוב עד 72

וזהו,מתחיל לעלות קלוריות משבוע הבא,במטרה לצבור כמה קילו שריר נקי שאפשר

 

[Supersayan]

קודם כל אתה נראה מעולה עכשיו .
אבל ישלי שאלה מה היו משקלי העבודה שלך בסוף המאסה על 103 קילו ? ומה משקלי העבודה שעכשיו על 72 ?

 

[TvrSp12]

שינויים גדולים בפרק זמן קצר!
אם אתה מעוניין בחוות דעת היית נראה הכי טוב סביב השמונים קילו.
לא בטוח למה החלטת לרדת עד ל 72

 

[harder]

שינויים גדולים בפרק זמן קצר!
אם אתה מעוניין בחוות דעת היית נראה הכי טוב סביב השמונים קילו.
לא בטוח למה החלטת לרדת עד ל 72

כי זה שומן,אין בו שום דבר טוב

קודם כל אתה נראה מעולה עכשיו .
אבל ישלי שאלה מה היו משקלי העבודה שלך בסוף המאסה על 103 קילו ? ומה משקלי העבודה שעכשיו על 72 ?

ב103 עשיתי 250 סקוואט
עקב פציע לא עשיתי יותר חצי שנה או יותר ... אז היום בHB מסוגל להסקביט כפול 2 משקל גופי לחזרות 3-5
ב83 לחצתי 140 לחזרה.. אבל הפסקתי לעשות את התרגיל המיותר הזה
ודדליפט דומה לסקוואט אותו חרא חח

 

[TvrSp12]

לדעתי מישהו כמוך שמתאמן כמה שנים (מבחינת מסת שריר) ובגובה שלך לא אמור להגיע בחיטוב למשקל כזה. אבל זו רק דעתי..
בכל מקרה אתה במצב טוב למסה. בהצלחה.

 

[xArtur]

כל קילו שאתה יורד אתה גם מאבד שיער!!!
אחלה ירידה.

 

[SonSon]

בואנה היית נראה פצצה בסביבות ה80 קילו, אני במקומך לא הייתי מתקרב בכלל ל70-72
זה נראה בתמונות כאילו ה72 זה הלפני וה80 זה האחרי ולא ההיפך

תן במסה, בהצלחה

 

[godlin23]

כי זה שומן,אין בו שום דבר טוב

ב103 עשיתי 250 סקוואט
עקב פציע לא עשיתי יותר חצי שנה או יותר ... אז היום בHB מסוגל להסקביט כפול 2 משקל גופי לחזרות 3-5
ב83 לחצתי 140 לחזרה.. אבל הפסקתי לעשות את התרגיל המיותר הזה
ודדליפט דומה לסקוואט אותו חרא חח

למה הפקסתה ללחוץ ?

 

[harder]

כי זה תרגיל משעמם שעובד על כתפיים ובקושי על החזה

 

[Matty]

כי זה תרגיל משעמם שעובד על כתפיים ובקושי על החזה

מה?

 

[harder]

חחח זה דעה שלי נא לא להיפגע חח

 

[Matty]

חחח זה דעה שלי נא לא להיפגע חח

ועל מה היא מבוססת?

 

[harder]

ניסיון אישי.

 

[הוקיסט שוקיסט]

לדעתי היית צריך לעצור ב83 ק"ג, נראה שאיבדת יותר שריר משומן בירידה מ83 ל72.

 

[harder]

לא איבדתי שום שריר
כולה "שמנים" אומרים אותו דבר

 

[SonSon]

לא איבדתי שום שריר
כולה
"שמנים" אומרים אותו דבר

לא הייתי מבטל לגמרי את דבריו, ב80 קילו היית גדול ומאסיבי עם אחוז שומן ממש לא גבוה(סביר) ועכשיו אתה עם אחוז שומן נמוך יותר אך גם צנום וקטן

 

[Supersayan]

לפי דעתי אחי , לא ראיתי תמונות שלך לפני שהגעת למצב של 103 קילו , אבל מקווה שתבין שלא רק המשקל של המוט קובע , וזה ההוכחה לכך .
המאסה צריכה להיות נקייה אם תזונה נקייה ואימונים שיותר מפתחים גוף ופרופורציות .
וכל אותם ״סוסים״ שחושבים שהם 100 קילו , אז בבקשה ... בשביל גוף יפה תצתרכו לרדת 30 קילו ואז תהיו אפילו קטנים יותר מה״שחיפים במשקל 70 ״

 

[White Walker]

לא איבדתי שום שריר
כולה "שמנים" אומרים אותו דבר

תמיד מאבדים שריר.
השאלה כמה..

בכל אופן תהליך יפה עברת, כל הכבוד על המשמעת העצמית!

 

[Daniel Barack]

כל הכבוד על התהליך
ובהצלחה בהמשך!

 

[harder]

תודהה 😃

לפי דעתי אחי , לא ראיתי תמונות שלך לפני שהגעת למצב של 103 קילו , אבל מקווה שתבין שלא רק המשקל של המוט קובע , וזה ההוכחה לכך .
המאסה צריכה להיות נקייה אם תזונה נקייה ואימונים שיותר מפתחים גוף ופרופורציות .
וכל אותם ״סוסים״ שחושבים שהם 100 קילו , אז בבקשה ... בשביל גוף יפה תצתרכו לרדת 30 קילו ואז תהיו אפילו קטנים יותר מה״שחיפים במשקל 70 ״

באותו זמן לא עניין אותי מאסה עניין אותי לסיים את התוכנית המסריחה להרים את ה250 הז*** האלה וזהו חחח מה שגם הצלחתי אבל הקרבתי יותר מדי.
אבל כן אתה צודק.