נק' מוניטין:
121
בלי קשר אתה נראה טוב שלא תבין אחרת !!! אבל בשביל פיתוח גוף צריך להתאמן כמו מפתחי גוף , הגיע הסמן להבין את זה .
נק' מוניטין:
4,203
- פותח/ת השרשור
- #22
עכשיו אני עושה מאסה כמו "מפתח גוף" באופן רציני נראה מה יצא מזה
נק' מוניטין:
0
83KG היה המצב האידאלי,חבל שהחלטת להמשיך לחטב כי גם רואים שהרבה מהירידה הייתה של שריר,בכל מקרה עכשיו תן במסה נקייה ומתונה.
נק' מוניטין:
26,604
- ג'אמפ בנייני האומה ירושלים
חיטוב טוב אבל גם אני חושב שאיבדת הרבה שריר בדרך, למרות שאני לא שמן במיוחד.
מאמין שהיית צריך לעצור איפושהו באמצע בין ה80 ל70
אגב לגבי בנצ וכתפיים - הבנתי שזה תלוי באנטומיה שלך.
אצלי בכל אופן החזה דומיננטי יותר מהכתפיים למרות שבניתי אותו נטו מבנצ' בתכניות כוח
מאמין שהיית צריך לעצור איפושהו באמצע בין ה80 ל70
אגב לגבי בנצ וכתפיים - הבנתי שזה תלוי באנטומיה שלך.
אצלי בכל אופן החזה דומיננטי יותר מהכתפיים למרות שבניתי אותו נטו מבנצ' בתכניות כוח
נק' מוניטין:
4,203
- פותח/ת השרשור
- #25
נגיד אני מעדיף להיות כמו שאני עכשיו יותר אטלתי מאשר כמו שהייתי שמנמן עם מסת שריר ומכוסה בהרבה נוזלים ושומן ,והתמונה של 83 מאוד מטעה.
וגם קל מאוד להחזיר את השריר שנרשף אחרי דיאטה אבל קשה לשרוף שומן במהלך הדיאטה !
וכן כנראה משהו במבנה גוף, כי בנץ רגיל או תחרותי לא ממש עוזר למפתח מסת שריר בחזה בגלל זה אמרתי שזה דעתי, אני לאחרים עדיין ממליץ לעשות בנץ התרגיל ראשון
וגם קל מאוד להחזיר את השריר שנרשף אחרי דיאטה אבל קשה לשרוף שומן במהלך הדיאטה !
וכן כנראה משהו במבנה גוף, כי בנץ רגיל או תחרותי לא ממש עוזר למפתח מסת שריר בחזה בגלל זה אמרתי שזה דעתי, אני לאחרים עדיין ממליץ לעשות בנץ התרגיל ראשון
נק' מוניטין:
34,643
מסכים.
גם אני לא תומך בדעה של להשמין יתר על המידה ואחכ להיות בלי חיים בחיטוב שלא נגמר.
בכל אופן בטוח שתחזור למסת שריר שאיבדת, עדיין יפה מאוד על הדרך.
