ייעוץ אם אני רק רץ

[bodybuilder1998]

יש לי ידע חזק בתזונה ואימונים ופיתוח גוף בכללי אני דיי וותיק בזה אבל לא התאמנתי המון זמן ותאמת המטרה שלי היא בכלל לא להיות שרירי על 10 אחוז שומן

אני כרגע עומד על 20 אחוז שומן בערך פחות או יותר אולי

אני רוצה לרדת ל 14-13

אם אני משלב תזונה נכונה אבל מתחיל לעבוד רק על ריצות של 7-10 קילומטרים כדי להכנס לכושר ולהנאה

אני אשרוף הרבה שריר ? אני אראה רע ?

 

[Supersayan]

אם לא תשתמש בשרירים ותיהיה בגירעון קלורי , לגוף לא תיהיה סיבה לשמור על השרירים ... Use it or loss it

 

[TvrSp12]

הריצה לא תשרוף לך שריר, חיטוב בלי אימוני כח זה מה שיגרום לך לאבד שריר.

 

[bodybuilder1998]

הבנתי שריצה זה שורף מלא מלא קלוריות שזה טוב לי כי אני על א"ש גבוה

אני שורף בריצה של שעה של 10 קילומטר איזה 900 קלוריות זה הגיוני ? זה מטורף