הגעת למגבלת הצפייה למשתמשים שאינם רשומים באתר
  • נשמח אם תצטרפו לקהילה שלנו. הרשמה לאתר תקנה לכם את האפשרות לשאול שאלות ולהגיב לשרשורים באתר ללא כל עלות
  • טופס ההרשמה לאתר נמצא כאן למטה ולוקח פחות מ-30 שניות למלא אותו (כן, בדקנו עם סטופר 🤓)

ייעוץ טכניקה דדליפט 80kg

  • פותח/ת השרשור run1995
  • פורסם בתאריך

run1995

משתמש מתחיל
40
2
נק' מוניטין:
2
40
2
בירידה בדדליפט כשאני עובר את הברך אני לוקח את המוט קדימה והוא יוצא מהתנועה האנכית שלו. איך אני פותר את זה? בנוסף עוד הערות על הטכניקה יתקבלו בברכה
 
אין שום בעיה עם זה שהמוט נע קדימה ויצא מהקו הישר שלו? וריפטו כתב שהירידה חשובה כמו העלייה בספר לא?
בוודאי שיש בעיה..
אתה מכניס ברכיים מוקדם מדי..
בירידה חכה שהמוט יעבור את קו הברכיים ורק אז תכניס אותם.
 
בירידה אתה אמור לרדת קודם עם הגב ואז עם הברכיים (הפוך מהעליה).
תגיע עם המוט לקו ברכיים ורק אז תרד איתם.
 
  • פותח/ת השרשור
  • #8
בוודאי שיש בעיה..
אתה מכניס ברכיים מוקדם מדי..
בירידה חכה שהמוט יעבור את קו הברכיים ורק אז תכניס אותם.

בירידה אתה אמור לרדת קודם עם הגב ואז עם הברכיים (הפוך מהעליה).
תגיע עם המוט לקו ברכיים ורק אז תרד איתם.

אקסצנטרי 😛

תתחיל ירידה על ידי לקיחת ישבן אחורה וכשהמוט עובר את הברכיים תתכופף עם הברכיים.
אוקיי אנע אנסה לרדת קודם כל רק עם הגב. יש עוד הערות חוץ מזה?
 
בסך הכל אתה עושה לדעתי סבבה לגמרי, לגבי השאלה שלך כמו שאמרו מעליי אל תוציא ישר ברכיים, תרד עם הגב ושהרגליים ישארו בסטיף ואז בקו ברכיים פלוס מינוס תוציא אותם בהדרגה אבל בסה"כ הכל טוב
 
  • פותח/ת השרשור
  • #11
בסך הכל אתה עושה לדעתי סבבה לגמרי, לגבי השאלה שלך כמו שאמרו מעליי אל תוציא ישר ברכיים, תרד עם הגב ושהרגליים ישארו בסטיף ואז בקו ברכיים פלוס מינוס תוציא אותם בהדרגה אבל בסה"כ הכל טוב
סבבה תודה רבה אחי אני אנסה שוב ואעלה
חחח 80 קילו.. אני עושה כבר 100
איזה גבר רצח
 
חחח 80 קילו.. אני עושה כבר 100
אתם מכירים אישית? אם לא אז אני לא מבין מה המטרה של התגובה הזאת. כאילו יבוא עכשיו מישהו ויצחק עליך "חחח 100.. אני עושה כבר 120"
 
שימו לב! השרשור ישן: לא היו תגובות בשרשור מעל 90 יום.

ייתכן שהתוכן בשרשור כבר אינו רלוונטי ולכן עדיף לפתוח שרשור חדש.
Back
למעלה תחתית