התמודדות עם פציעת שין ספלינט

[נאור6096]

בוקר טוב ושבוע טוב חברים,
אני סובל "משין ספלינט" כבר תקופה של חודשיים פלוס..
הבנתי שאחד מדרכי הטיפול בבעיה זה מנוחה של הרגל ע"י הפסקת הריצות. רציתי לשאול אם אני השתמש בשרוול ניאופרן לשוק האם זה יזרז את ההחלמה? האם אני יכול לחבוש את השרוול ולרוץ איתו זה יקל על הכאב?

 

[hanan]

אלא אם זה כאב קל מאוד שמורגש רץ בתחילת הריצה ועובר תוך כדי, לא כדאי לרוץ עם שין ספליט
שרוול נאופרן לא מומלץ לריצה

הדבר הכי חשוב לגבי שין ספליט זה להבין ממה הוא נגרם ומה אתה עושה כדי למנוע ממנו לחזור, אחרת זה יחזור שוב ושוב