סרטון קצת סרטונים מפעם, ועל הערוץ שלי ביוטיוב

[moo]

בחדר כושר קטן התחלתי את המסע שלי
בשנת 2010 אחרי תקופת אימונים בסגנון 5X5 הגעתי למשקלים שבסרטון
ללא הכוונה, לאט לאט התחלתי ללמוד לבד
עליתי הרבה במשקל גוף ועשיתי די הרבה טעויות
לאחר מכן חזרתי לאימונים ולתזונה
רציתי לחזור לימים שהייתי חטוב וחזק
זהו תחילתו של מסע אל העבר
הרבה עברתי מאז, ואני גם ממשיך לכתוב ולשתף באתר שלי
מכוון ומדריך כל אחד מכם איך להשיג את המטרה שלו
ממליץ להירשם לערוץ היוטיוב: http://www.youtube.com/ran1cohen1?sub_confirmation=1
ולעקוב כאן בדף הפייסבוק.
בכל שאלה מוזמנים לפנות באינבוקס: http://m.me/RanCohenPT או דרך אחד מפרטי ההתקשרות שבעמוד.




לאימונים אישיים, פגישות ייעוץ בתזונה ואימונים מוזמנים ליצור קשר:
טל': 0544-567217
אתר: www.rcts.co.il
מייל: [email protected]
פייסבוק פאוורליפטינג: Ran Cohen Personal Trainer | Facebook
פייסבוק אימוני כושר אישיים: Ran Cohen Personal Trainer | Facebook
אינסטגרם: https://www.instagram.com/ran_cohen_rcts

 

[Saiyaman3]

תוכל לפרט יותר על הטעויות שעשית במהלך תקופת האימונים הראשונה?

 

[moo]

היו כמה טעויות
רדיפה אחרי משקלים, היה לזה יתרונות גם
תזונה לקויה, המון קלוריות והמון זבל
החיטוב אחר כך היה ארוך, הגעתי לאחוז שומן גבוה
אחרי חיטוב הרמתי את אותם משקלים ואפילו יותר (חוץ אולי מהלחיצות) עם משקל גוף נמוך יותר משמעותית

 

[White Walker]

החיטוב אחר כך היה ארוך, הגעתי לאחוז שומן גבוה

כמה עלית במ.ג בפרק זמן מסויים? כמה זמן נמשך החיטוב?
כמה א.ש אתה מעריך שהגעת בסוף העלייה המדוברת?

 

[Roy321]

רן כהן האגדי