אחר בקשה-המלצה למולטי ויטמין.

[niru]

התחלתי לעסוק בספורט אירובי סוף סוף. יותר נכון הכנה לסיירת(אחרי)

עכשיו חשבתי על מולטי ויטמין,לשמור יותר על הפרקים ועל הגוף שלי כי העומסים שם די גבוהיים ובנוסף יש לי תאימונים בחדר כושר אז לא יזיק איזה "חיזוקית" לפרקים ובכלל משהו שיכול להקטין את הסיכון לפציעה(חוץ מעבודה נכונה.)
אז אם יש אני אשמח להמלצה ובגדר המחיר הסביר.
כניראה אני אזמין מ bb.com אז אם יש משהו שם שאין פה ואתם ממליצים עליו אז בכיף.
תודה מראש וחג שמח,נירו.

 

[alalalal]

אופטימן
AST
בחו''ל הרבה יותר זול

 

[niru]

יש לך ניסיון עם אחד מהם?

מה עם מולטי ויטמין של סלוגאר או אחת החברות שמוכרים בחנויות הטבע? יעיל או שהמינון שלו הוא בכמויות קטנות.

 

[moo]

סולגאר טוב, אבל הוא מאוד יקר

אם אתה רוצה למנוע פציעות/להתאושש כדור של מולטי לא יציל אותך
אתה חייב לאכול הרבה חלחון/שומן בעיקר והרבה קלוריות (אפשר להשלים מהרבה פחמימות גם)

 

[alalalal]

יש לך ניסיון עם אחד מהם?

מה עם מולטי ויטמין של סלוגאר או אחת החברות שמוכרים בחנויות הטבע? יעיל או שהמינון שלו הוא בכמויות קטנות.

יש לי ניסיון עם AST
אחלה חוץ מהקטע שהכדורים מתפוררים

 

[niru]

מה זאת אומרת מתפוררים?
ועוד משהו יש לי בעיה לבלוע כדורים אז אם הכדור הוא גדול זה גם בעיה.
אם כבר הצגתי את הבעיה של הבליעה אין כדורי מציצה נכון?

סולגאר טוב, אבל הוא מאוד יקר

אם אתה רוצה למנוע פציעות/להתאושש כדור של מולטי לא יציל אותך
אתה חייב לאכול הרבה חלחון/שומן בעיקר והרבה קלוריות (אפשר להשלים מהרבה פחמימות גם)

אני לא מדבר על להציל,ברור שהשינה והתזונה והאימונים צריכים להיות נכונים.
אבל המליצו לי לקחת וויטמינים ככה להשלים את המאגרים כי רוב הסיכויים שחסר לי וויטמינים מסוימים וגם לבנות את העצמות יותר טוב(אם זה בגלל סידן או כל דבר אחר).
אז אם יש משהו ככה שיכול לתרום בשמירה על הגוף מהאימונים האינטנסיבים האלה אני אשמח להמלצה.

 

[moo]

500 מ"ג מגנזיום כל יום
ליטר חלב לפחות ביום (אם לא אז כדור של 600 מ"ג סידן כתוספת לתזונה)

ויטמין C1000
כדור מולטיויטמין אופטימן
אומגה 3 (להגיע ל 1.8 גרם של DHA+EPA זה בד"כ 6 כדורים)

כמובן בתוספת של ירקות ופירות

 

[niru]

תודה רבה על התשובה.
תגיד האומפטימן לא מספר מספיק ויטמין c1000 ומגנזיום? או שלצרוך אותם בנפרד וגם את האופטימן.
עכשיו אני יודע שסידן יש באבקה.
ידוע לך לגבי מגנזיון באבקה?
ושאלה אחרונה ויטמין c1000 לא יצא לי לראות אם אפשר לקבל שם ספציפי של מוצר אני אשמח.
בכל מקרה תודה רבה על התשובות עזרתה לי מאוד.
חג שמח,נירו.