ייעוץ ממה מורכבת הפחמימה בגיינר ואם יש עוד חומרים

[nyeoNi]

החלבון הוא כמו באבקות חלבון ממי גבינה בדכל
אבל הפחמימה עצמה,
בעצם ממלטודקסטרין? או שיש גיינרים שמתמשים בדברים אחרים בתור פחמימה, או שמוסיפים עוד רכיבים שמורידים את האינדקס של כל המנה
כי אם זה מלט אז זה זוועה, מנת הגשה מכילה בדכל 200 גרם פחמימה עם אינדקס גבוה מאוד (שזה יעיל אחרי אימון אבל אנשים שלוקחים מנוצ בשביל להשלים ערכים לא בימי אימון או בלילה זה לא להיט)

 

[BlackSwan]

תסתכל ברכיבים ותראה מה כתוב, זה משתנה מגיינר לגיינר. אם לא מפורט צריכה להידלק נורה אדומה אצלך.
בכ"מ אם האיכות של הפחמימה מטרידה אותך תעבור לאבקת חלבון ותוסיף לה פחמימה משלך, למשל שיבולת שועל.

 

[nyeoNi]

תסתכל ברכיבים ותראה מה כתוב, זה משתנה מגיינר לגיינר. אם לא מפורט צריכה להידלק נורה אדומה אצלך.
בכ"מ אם האיכות של הפחמימה מטרידה אותך תעבור לאבקת חלבון ותוסיף לה פחמימה משלך, למשל שיבולת שועל.

זה כרגע מה שאני עושה אבל ראיתי שלמנה של גיינר מוכן באתר של אמינושופ מצויין שלמנה הם מגיעים ל1100 קלוריות שמתכון כמעט כלום שומן ו56 גרם חלבון זאת אומרת שאיזה 200 בערך גרם פחמימה
שזה מעולה כי זה יותר קל לקחת מאשר גיינר ביתי שיוצא יותר כבד אבל אני מתאר לעצמי שאיכות הפחמימה היא על הפנים

 

[BlackSwan]

אם לא תשאל אותם לא תדע. מלט' אכן לא פחמימה איכותית במיוחד.