ייעוץ כמה שאלות על ss

[nyeoNi]

קראתי את התכנית מהארכיון אני רוצה לעבור אליה לשפר משקלים על מוט

1. בכמה להתחיל בכל תרגיל מבחינת המשקלים שלי עכשיו, אני מתאר לעצמי שלא מתחילים ישר ב100% אז מה הדרך המומלצת להתחיל בלי לדפוק את הקצב התקדמות?

2. הקצב עליה לא התייחס למשקלים של אנשים מתחת ל70 קילו
האם המשקלי עליה תואמים גם למשקל נמוך מ70?

3.מההתחלה אני יכול לבצע מתח כנגד משקל במקום פאוורקלין? כי לפי מה שאומרים פה
Workout Programs
צריך לעשוצ בנט אובר במקום אם אני רוצה ומתח אפשר להוסיף כעזר


4. אני לא רוצה לוותר על בטן אבל ראיתי שזה יכול לעקב את ההתקדמות, ממי שניסה את התכנית האם כדאי להתחיל ישר עם בטן על מנת להיתרגל או להוסיף בהמשך?

תודה.

 

[awe1]

1. אני זוכר המלצה של 70-80 אחוז מהRM5 שלך,
2. כן.
3. תתמקד באחד מהם.
4. תוסיף תוך 3-4 שבועות בתוכנית אם לחוץ לך.
5. תתרגל לאכול. במיוחד אם אתה שחיף.

 

[nyeoNi]

1. אני זוכר המלצה של 70-80 אחוז מהRM5 שלך,
2. כן.
3. תתמקד באחד מהם.
4. תוסיף תוך 3-4 שבועות בתוכנית אם לחוץ לך.
5. תתרגל לאכול. במיוחד אם אתה שחיף.

מה הקצב התקדמות במתח בערך?
כל אימון להוסיף 2.5?