ייעוץ התלבטות בין ספירולינה

[savionx1]

שלום לכולם כבר תקופה שאני משתמש רק באבקת חלבון [דימטייז עלית] אומנם השתפרתי ועליתי במשקלים המון ועליתי במשקל בכ-4 קילו שריר
שוקל כרגע 76 גובה 1.80 בן 22.
לאחרונה אני חש שלוקח לי יותר זמן להתאושש מאימון ולכן החלטתי להוסיף תוסף תזונה [ספירולינה]
ורציתי לשאול על מה אתם ממליצים
מצרף קישור:
Search - spirulina - iHerb.com

כמו כן לא לוקח קריאטין וכדו' [מחשש לפגיעה בכליות בהקרחה, תקנו אותי אם אני טועה..]

אשמח להערות כאן כדי ללמוד.

 

[coldfire]

ספירולינה
זה
בזבוז
כסף
.

 

[DDT]

שלום לכולם כבר תקופה שאני משתמש רק באבקת חלבון [דימטייז עלית] אומנם השתפרתי ועליתי במשקלים המון ועליתי במשקל בכ-4 קילו שריר
שוקל כרגע 76 גובה 1.80 בן 22.
לאחרונה אני חש שלוקח לי יותר זמן להתאושש מאימון ולכן החלטתי להוסיף תוסף תזונה [ספירולינה]
ורציתי לשאול על מה אתם ממליצים
מצרף קישור:
Search - spirulina - iHerb.com

כמו כן לא לוקח קריאטין וכדו' [מחשש לפגיעה בכליות בהקרחה, תקנו אותי אם אני טועה..]

אשמח להערות כאן כדי ללמוד.

אין שום בעיה עם קריאטין כל עוד דואגים לשתות כמו שצריך.
לגבי הספירולינה, לא ידוע לי שזה תוסף שבאמת שווה משהו.

 

[yogevnn]

לאחרונה אני חש שלוקח לי יותר זמן להתאושש מאימון ולכן החלטתי להוסיף תוסף תזונה [ספירולינה]

הכל נכון חוץ מהסוגריים 😃
ספירולינה זה בזבוז כסף רציני

תוסיף מגנזיום ציטראט.

כמו כן לא לוקח קריאטין וכדו' [מחשש לפגיעה בכליות בהקרחה, תקנו אותי אם אני טועה..]

אין חשש כזה, תשתה מספיק מים ואל תדאג.
לגבי קרחת, אני הקרחתי (במקרה) בתקופה שלא לקחתי קריאטין בכלל